Спасайте жирную корову!!!!Список самых сытных и низкокаллорийных продуктов в студию!))))

Я кушаю каши всякие которые я люблю, окрошку очень вкусно и свежо и я обьедаюсь, яблоки, йогурт орехи фундук например.... салат из помидор и огурцов. хлеб исключила вообще.)))

Мясо-мясо-мясо. Индейка, кролик, курица без кожи. Овощи - помидоры, огурцы, капуста, салат. Вообщем диету Дюкана посмотри. Сытно и вес уходит.

Бобовые-фасоль, горох и т. д.
Гречка.
Куриная грудка без кожи.
Рыба нежирных сортов: треска, судак.
Все вышеперечисленное-без масла и других соусов.
Если сделать салат из свежих овощей типа огурцы-помидоры-зелень и залить кефиром 1% -можно хоть тонну слопать.
Кстати, отварную нежирную телятину тоже никто не отменял.

Подозреваю, что "жирная корова" просто комплексует, а вес у неё вполне нормальный.

*Йогурт – выбирайте продукт, имеющий низкий процент жирности. Лучше покупайте питьевой йогурт, в состав которого входят злаки, а не ягоды. Он способствует очищению организма и богат кальцием.

* Кефир – его нужно употреблять в свежем виде ежедневно утром и вечером. Этот продукт легко усваивается организмом и способствует его очищению. Кефир очень богат кальцием и фосфором, но покупать кисломолочный продукт с пониженным содержанием жира все же не стоит. В нем содержится малое количество полезных веществ, и быстрого снижения веса с его помощью вы не добьетесь. Не прибавит такой кефир и сытости.

* Куриное мясо содержит большое количество белка, и в нем совершенно нет углеводов. Этот продукт идеален для любой диеты, и употреблять его можно в неограниченном количестве.

* Уделите особое внимание рыбе. Ее можно употреблять в любом виде, как жареную, так и вареную. Существует множество различных рыбных блюд. В ней почти нет углеводов, и при этом такая пища не является высококалорийной.

При диетах лучше выбирайте речную рыбу. Все морепродукты легко усваиваются, и употреблять их можно в любом количестве, ведь они еще богаты кальцием и белком. Как правило, в каждую диету включаются рыбные блюда.

* В больших количествах можно есть орехи, но только в случае если выбранная вами диета является низкоуглеводной. В орехах мало углеводов, и такая пища придет организму сытость.

* Что касается фруктов, лучше покупайте богатые витамином С лимоны. Много железа содержится в яблоках и грушах, которые плюс ко всему, приводят к быстрому насыщению организма. В ананасе, к сожалению, нет нужных витаминов, зато сок этого фрукта, как и сок грейпфрута, способствует сжиганию жира.

Не ешь много. Больше голодай. Пей ананасовый сок, зеленый чай. Побольше кисломолочного. Исключи сладкое, жирное.

Что бы сбросить жир нужно следить не за калориями, а за углеводами. А следить за калориями это пережиток советского прошлого, малоэффективный и крайне опасный для здоровья способ

просто меньше есть нужно и после 6 вечера не есть вообще.

Зачем тебе низкокалю продукты? Калории - питание для организма, шоб ты могла спокойно двигатся, думать, растить волосы и т. д. Просто не ложись спать сразу после еды - только через 2-3 часа. И ешь по графику - еда лучше переработается. Излишков не будет, организм сам попросит столько, сколько надо. Главное ешь медленно и пережёвывай старательно, шоб было время сигналу до мозга дойти, дескать, харе жрать. А продукты не бывают сытными и низкокалорийными, а если есть - то какая-то туфта с химией