Что делать для улучшение памяти?

Что тренируешь, то развивается.
Как верно сказали - учить стихи, запоминать имена, телефоны. Голова не лопнет, не бойтесь, объем памяти безграничен.
Память есть долгосрочная (когда помнишь что-то годами, имя своё к примеру) , и краткосрочная - когда что-то сказали и вроде бы помнишь, а через час или на второй день уже не можешь вспомнить, значит в долгосрочной памяти еще не осело. Надо тренировать и то, и то, учиться переводить из кратк. в долгосрочную. Поучил стишок, проверил себя через час (повторил) , потом через сутки. Затем учи другие стихи (каждый день или через день новое четверостишие) , но через неделю вернись к первому.. . Ну и так по кругу. Наверное, самое действенное средство.
Во-вторых, можно изучать специальные приемы, помогающие запоминать - мнемоника, к примеру. Это наподобие как в детстве запоминали цвета радуги - Каждый Охотник.. . Яндекс в помощь.
Ну а всякие рыбьи жиры, глицины и витамины - это что бы усилить эффект от тренировки, сами по себе они на память не особо влияют. Это как витамины - сами по себе пищу не заменяют, но помогают пище лучше усваиваться.

ГИНКОУМ ВАМ ПОМОЖЕТ.

Meд, шоколад, виноград и чтение книг.

Кайфовать. Возьми бутылочку холодного пивасика, сними девушку - мозги отдохнут, будешь не хуже Эйнштейна.

Гинкоум!

Пиздюли -и склероза, как ни бывало.

Витамины. Основная группа витаминов, улучшающих память - это витамины группы В.
Народные средства для улучшения памяти: заваривать мелиссу. И на протяжении недели пить такой чай. Вы сразу почувствуете спокойствие.
Не забываем про правильное питание. Из продуктов следует сделать акцент на бананах, есть жирную рыбу, мясо, яйца, морковь, молоко, пить чай с медом и грецкие орехи. То есть употреблять пищу насыщенную белками.

Йодамарин вам в помощь

рыбий жир, и тренировки с помощью карточек

учить стихи