Прочие развлечения

Брасс,кроль...Плавание.

Сегодня пришгла к выводу,что я хочу научиться плавать.Отец учил,учил в детстве меня,так и не научил.Сегодня училась держаться на воде,но правда руками за камень в воде держалась.Потом всё также держась за камень,пробывала ногами работать.Настал вечер.Решила я попробывать хоть чуть-чуть подержаться на воде без камня.Что получилось:то ноги работают,а руки нет,то наоборот.Начинаешь вроде работать вместе и руками и ногами,становится спине неприятно как-то и ноги начинают сводить,хотя вода,как парное молоко.Вот прошу Вашего совета:может я делаю что-то не так?Подскажите мне,как научится плавать,желательно без упражнений с дыханием и советами о выбрасе меня на середину,надеясь,что инстинкт самовыживания сработает.Пробывали уже так,вовремя вытащили.
Алена Усольцева
Алена Усольцева
275
держаться надо не за камень, а за плавсредство, типа круга или спец. плавательной доски из пенопласта. На вытянутых руках, держась за круг (доску) в первую очередь разрабатывают ноги и привыкают пока нижняя часть тела "научится" лежать горизонтально, а на идти топором вниз. Потом уже разрабатывай руки. Но дыхание - это главное в плавании. Грести руками и мотать головой из стороны в сторону быстро утомляет. Хотя правильным дыханием заниматься можно уже когда ты освоишь "греблю" а-ля кролль и а-ля брасс. Учись чувствовать все тело в воде и как оно выталкивается водой, вода сама держит тело, а твоя задача - держать голову и научиться передвигаться а не просто лежать на поверхности воды
Юра Волос
Юра Волос
62 396
Лучший ответ
Чтобы научиться плавать надо научиться выдывать воздух в воду сначала. Вдох ртом-выхом носом. вдох ртом-выдох носом. зайдите по грудь, присядьте, потренируйтесь. Следующее - поплавок. Это когда опускаете лицо в воду на задержке дыхания, обхватываете колени и всплываете спиной вверх, пока есть запас воздуха. Треть - это плавание с куском пенопласта или чем-нибудь надувным перед собой в вытянутых руках. при этом работают только ноги. Плавайте всегда вдоль берега, где знаете глуину. потом научитесьЮ лежа на спине и раскинув руки спокойно лежать и дышать некоторое время. Вначале пытайтесь плавать только с помощью ног. руки - потом. успеха.
Холина Янина
Холина Янина
3 065
купите надувной матрас. сначала держитесь за него, потом помаленьку отцепляйтесь, потом его от себя отталкивайте и доплывайте до него. лучше это делать на море, там вода хорошо держит. я так научилась
Апполон Купидман
Апполон Купидман
1 966
Возьмите круг, или знаете для детишек есть на руки такие штуки надувные)) )
Попробуйте с ними
Аблайхан Марксов
Аблайхан Марксов
1 514

Похожие вопросы