что делать если затекла шея?

Сперва покрути головой вокруг своей оси. Потом нагни голову вперед, третьими пальцами рук нащупай точки вдоль позвонков. Т. е. ты должна помассировать круговыми движениями начиная от затылка вниз свою шею. Сильно не нажимай, но прилагай усилия так, чтобы их чувствовать. Если есть кто-то из знакомых рядом, то пусть эту процедуру сделают они. Шейные позвонки при массаже трогать не нужно, пальцы должны двигаться вдоль них. Не болей! Удачи!))

Чтобы шея не болела

1. Ежедневно, укладываясь спать, тянитесь, стараясь занять максимально "длинное" положение. По очереди "выбросьте" вперед обе ноги, поднимите плечи, грудную клетку и тихонько потяните себя за голову, как бы стараясь вытянуть шею. Этот комплекс поможет расслабить позвоночник, снять напряжение и легче уснуть. А тот же самый комплекс сразу после пробуждения поможет быстрее проснуться.
2. На протяжении рабочего дня периодически на несколько минут садитесь "колом". Представьте, что через ваше тело проходит прямая вертикальная линия: ее нижняя точка находится в промежности, верхняя - на макушке. Садясь, старайтесь максимально отставить таз назад, поясница при этом слегка напрягается, плечи должны быть опущены вниз, а подбородок - "смотреть" прямо. Такое положение наиболее физиологично для работы позвоночника, оно служит профилактикой остеохондроза.
3. Если чувствуете, что шея затекла, сделайте насколько простых упражнений. Их можно практиковать из положения "кола". Первое - наклоняйте голову в поочередно в каждую сторону, стараясь достать ухом до плеча. Наклон - выдох, исходное положение - вдох. Второе упражнение - наклоните голову под 45 градусов к одному плечу (взгляд вперед) и наклоняйте ее к груди, доставая до нее подбородком - выдох. Затем - в другую сторону. В промежуточном положении - вдох. Количество повторов в обоих упражнения нужно делать столько раз, сколько вам лет.
4. Для того чтобы разработать мышцы воротниковой зоны, рисуйте шеей все буквы алфавита. Желательно это делать каждый день.
5. Бывает, что шея затекла, а рядом никого нет. Поможет самомассаж. Положение может быть произвольным: хотите - лежа, хотите - сидя. Обхватите свою шею обоими ладонями и пускайте пальцами "волны". Через минуту поменяйте руки местами.

растереть

меновозинчиком растереть и помять маленько!

камфортный спирт и замотать шарфом

головой аокрутить

Размять. Несколько вращательных движений головой и плечами, должны помочь.

Встать с головы на ноги :)

размять)

вопрос не в интер....

Делайте простые упражнение - наклоны головы к плечу,
повороты вправо - влево, одновременно лёгкое растирание затёкшего места! )
Удачи вам и здоровья и побольше оставаться такой красивои!)

да спасибо помогло :)