Как избавиться от сутулости в 21 год??

Займитесь танцами:) ) Это очень быстро помогает) Мне тоже помогло!) ) Я хожу на восточные, попробуйте тоже: ) А еще постоянно себя контролируйте, когда сутулитесь, выпрямляйте спинку, вытягивайте шейку, опускайте плечи:)

Плавание и танцы! А еще массажи!

Спорт и мануальный массаж

Полностью согласна с Сашей Денисенко. Восточные танцы - это, не побоюсь этого слова, панацея. Там настолько задействованы мышцы спины, что со временем вы забудете о сутулости!

Можно на массаж ходить, думаю если не слишком запущено выпрямят. а еще укреплять мышцы спины...

если решишь заниматься тяжёлой атлетикой, для выпремления, иди в хороший спортзал, с опытным тренером. птому, как если будешь делать упражнения неправильно станет ещё хуже. и сразу скажи тренеру, что именно хочешь добиться от тренировок, он посоветует комплекс.

Сначало Вам необходимо обратиться к ортопеду, чтобы точно определить как правильно лечить сутулось, потом Вам назначат комплекс упражнений, и корректор для спины. Только не занимайтесь самолечение, это может привести к негативным последствиям т. к. мышичный корсет судя по всему у Вас слабо развит, занятие спортом, без наблюдения врача, и тем более подтягивания на турниках ухудшат ситуацию. Желаю успеха в лечение))))))

Займись спортои или гимнастикой.

Больше спорта, меньше сидения у компьютера! Успех обеспечен, ну а если очень запущено, ношение корсета

просто делай так. Подойди к стенке, и полностью притулись к ней. плечами ногами спиной головой и т. д постой так минуту и потихоньку отходи. и такие занятия делай как можно чаще. и когда сидишь, не забывай о своей спине. и тем-более когда ты выравнишь свою спину, у тебя пропадет живот, и ты станешь красевее))

спать на полу без подушки, и заниматься тяжёлой отлетикой...