как избавиться от синдрома краснения перед выступлением на публике. Уже надоело, как будто выпил перед началом

У меня тоже такое было + сердцебиение, когда первый год я начала преподавать в вузе. Прихожу на лекцию в аудиторию, а там на меня 120 взрослых студентов смотрят и ждут чего-то необычайного. А я была старше их всего на несколько лет (пытались даже ухаживать) .
1. Главное, всегда быть уверенной в том, с ЧЕМ ты будешь выступать публично (будь это концертный номер, лекция, презентация и т. д.) . А для этого надо очень хорошо подготовиться.
2. Надо внешне соответственно выглядеть, чтоб быть уверенной в своей неотразимости.
3. Под рукой всегда должен быть план выступления (конспект, тезисы, какие-то интересные детали-вставки, т. е. какая-то статистика, интересный факт, пример и т. д. ) для заполнения непредвиденных пауз.
4. Перед лекцией можна выпить что-то успокоительное, помогает.
5. С первыми своими словами надо сконцентрироваться и думать о том, ЧТО ты говоришь и ПОНЯТНО ли и ИНТЕРЕСНО ли это твоей аудитории, а не о своих эмоциях.
И еще много-много есть других нюансов, осознание которых поможет тебе уверенно переступить порог к людям и приступить к делу. И конечно - ОПЫТ И ВРЕМЯ, которые излечивают к сожалению и от твоей проблемы. Успехов!

только практика вам поможет
и поменьше думайте о том что краснеете. Думайте о предмете выступления

ФИО абсолютно прав (а) . Концентрируйтесь на предмете выступления, а о публике не думайте. Во время выступления найдите человека, который внимательно и доброжелательно слушает Вас. И смотрите только на него да поверх всех голов. Ну и практика, батенька, практика. У меня было такое довольно долго, а потом прошло. Кураж с годами вырабатывается.

да ты просто тупо когда на сцену выйдешь в даль смотри. Не смотри на зрителей. И сконцентрируйсся только на тексте который говоришь.

прежде, изменить некоторые взгляды на некоторые вещи, что кажутся Вам постыдными (не становиться бесстыжим!!!! ) второе, тренируйтесь у зеркала. третье, учитесь отбрасывать ненужные мысли и сосредотачивайтесь на теме, что хотите донести. думайте о каждом индивилдууме, представляйте, что для кого-то ПРАВИЛЬНО донесенная Вами информация будет жизненно полезной, и станет архиважным открытием!!!