как побороть волнение при выступлении перед публикой ?

дышать глубоко и спокойно и медленно. выпить 2 стакана воды (полный желудок успокаивает человека) . если это не помогает то валерьянку или подобные лекарства

я в детстве делала так- концентрировалась и предвтавляла, что в зале никого нет и я выступаю одна и для себя

дышать глубже

выпить соточку)))

представьте что вы врач. . а они все ваши пациенты.. . и при этом все они голые... .
очень помогает...

Перед выходом послать всех накуй! (ток штоп никто не услышал)
А когда будешь уже на сцене, выбери нескольких человек, одного поближе, одного в средине, одного подальше, и свое выступление посвящай им, работай на них поочереди, можно конечно и вотки садануть.

есть прием такой.. .

перед выходом ...скажи смело.. . про себя. .

// да пошли вы ...//

Волнение - это естетственно. Надо сконцетрироваться и взять себя в руки!!!

Я выступала много раз) в 1 конечно было страшно, а потом легко и не принужденно.. . Как я боролась?
-во-первых когда ты стоишь на сцене, зрителя не видно, потому что свет падает на сцену, и видно только вспышки фотокамер.
- во-вторых надо понять, что это совсем не страшно.. .
Не бойтесь у вас все получится!! !
P.S. перед выходом скажите - с богом!
- ну поехали!