Самая эффективная диета?

главное не переедать, есть небольшими порциями. , пить много воды, и заниматься спортом или хотя бы один раз в день делать зарядку.

не ешь после 18-00, вместо перекусов пить воду, максимально исключить сладкое + движение в любом виде!

слушать свой организм:
хочет - дать, не больше, можно чуть-чуть меньше
не хочет - не пихать в него

пластырь на рот...

Порция должна помещаться в стакан. Вот столько можно есть. И нужно кушать здоровую пищу-а не чипсы с колой

Дорогая Полина, как говорит моя подруга самый простой и, самое главное, очень недорогой способ похудеть-купить скотч (чтобы заклеить им рот). Шутка. А на самом деле кушать можно все, но понемногу, постарайтесь последний раз кушать до 18.00.Помните, что все ваши усилия пойдут насмарку, если, отсидев на диете, скажем, недельку, вы неистово наброситесь на еду. Будьте уверены, +2 кг вам обеспечены.
1)Продумайте, зачем вы хотите похудеть, каких изменений вы ждете, после того. как похудеете, насколько кг вы хотите похудеть и к какому времени.
2)Худеть более чем на 3-5 кг в месяц нельзя. Быстрый сброс веса ведет к такому же быстрому набору.
3)Устраивайте разгрузочные дни-это самый лучший способ сбросить вес (только не более 2 раз в неделю). Творожный, яблочный, кефирный, молочный-на ваш вкус.
Полиночка, СЧАСТЛИВОГО ВАМ ПОХУДЕНИЯ!!!!

Мараторий (-: диета

Существует несколько : белковая, Монтиньяка, раздельная. Белковая основана на основных белковых продуктах - мясо, сыр, сливки, дичь, и т. д. Есть еще диета по группе крови, в зависимости от своей крови разрабатывается комплекс принимаемых продуктов (могут быть слишком экзотическими) , занимается этим спец. институт в Москве. Есть ещё блиц диеты это в основном монодиеты т. е. низкокаллорийные и монотонные, они дляться обычно 2 недели. Сбрасываеться до 5-6 кг но так же быстро набираеться.

не жрать!!

не есть после 18.00 и заниматься спортом!!!

кушать один раз в день.

R-диета