Какая самая лучшая диета? Расскажи, о ней.

Диета, которая не повредит, а даже на пользу пойдёт) )
1) кушатьможно всё,но маленькими порциями
2) после 18.00 себя ограничить ( по крайней мере за три - четыре часа до сна не есть)
3) вечером съедать по одному грейфруту в день
4) обязательно в рационе должна быть капуста, и чем меньше мучного и картофельно, но совсем себя это не лишать, а просто знать меру.
5) конечно физические упражнения, на пример, пробежка, или дома зарядка ( пресс)
6) не наседать на овощи и фрукты так, что потом дышать тяжело - в некоторых много каллорий) )

жить не для того, чтобы есть, а есть для того, чтобы жить. диета - это сугубо индивидуально, кому то подходит безуглеводная, кому то только каши, вот кому подходит безуглеводная - каши противопоказаны, а кто на кашах сидит - тем мясо нельзя, лучше если пища будет на пару приготовленная, и не есть после 6, и питаться 3 раза в день

Знаменитая на весь мир критская диета - это не просто модель сбалансированного и здорового питания, но и синоним вкусного удовольствия и умения счастливо жить. То есть - это целая философия. В чем же заключается ее секрет? А в том, что пища не является банальным источником восполнения калорий, а, прежде всего, она источник, к тому же очень приятный, крепкого здоровья на долгую жизнь. В конце 50-х научными исследованиями было подтверждено, что жители средиземноморского побережья, а в особенности жители острова Крит, меньше всех подвержены сердечно - сосудистым и онкологическим заболеваниям во многом благодаря их образу жизни и питания. Давайте попробуем разобраться в некоторых принципах этой знаменитой диеты. Быть может, освоив их и адаптировав к нашим условиям жизни, мы тоже станем здоровее, красивее и счастливее.

1. Есть регулярно и разумно.

Жители Крита едят 3 раза в день в определенные часы, в спокойной обстановке, никуда не торопясь. Едят, стараясь избегать притока излишних калорий, которые заставят понапрасну работать организм, перерабатывая их. Продукты выбираются так: они должны варьироваться, должны быть свежайшими и только натуральными. Есть только то, что дают земля и море, избегая продуктов индустриально переработанных. Послеобеденный отдых - незыблемая традиция, которая позволяет лучше переварить пищу и благотворно влияет на нервную систему, уменьшая стресс.

2. Потреблять растительные масла

Критяне используют исключительно оливковое и рапсовое масла для приправы блюд. Это гарантирует достаточное поступление Полиненасыщенных Жирных Кислот, которые наш организм сам не производит, но они совершенно необходимы для защиты сердечно - сосудистой системы. (Наша Справка: ПЖК входят в состав нервных клеток и их мембран. Эти мембраны становятся хрупкими и неэластичными, если мы едим много насыщенных жиров - сливочное масло, сметана, сливки, животные жиры. Но, когда мы едим достаточное количество полиненасыщенных жиров - растительные масла, включая наше родное подсолнечное, и жир рыб, мембраны становятся эластичными. Это обеспечивает прочность артерий и сосудов и, как следствие, хорошее ментальное здоровье) . Кроме того, используется огромное количество ароматических трав. Они не только улучшают вкус, позволяя меньше использовать соль и жиры, но и служат богатым источником антиоксидантов, витаминов и микроэлементов. Слишком много мяса - слишком много насыщенных, т. е. "плохих" жиров, которые загрязняют организм и закупоривают сосуды. Нельзя есть мясо каждый день и уж тем более - 3 раза в день.

Не жрать ...Грубо ...но эффективно, а если хочешь есть, пей воду, опять хочешь есть - опять воду ...))))))))))))) Удачи ! ))))))

согласен с Helen*

от себя могу добавить что чтобы похудеть нужно сжигать энергии в течение дня больше, чем потреблять.

твоей подруге нужно пойти и купить хорошие электронные весы и каждый деньутром взвешиваться. Она тогда через какое-то время придёт к выводу - насколько нужно сократить питание, чтобы худеть потихоньку без ущерба себе и может быть этого недостаточно и нужно заниматься спортом

Пей - вода, еш - вода.. . А если серьёзно - окромя спорта ничего лучше не придумали, всё остальное - от лукавого.

Лучшая диета - здоровое питание + занятия спортом!

кремлёвская, есть в нэте

Самая лучшая диета: не жрать, а кушать и двигаться по больше.