Уже неделю немогу спать! Посплю 3-4 часа и все...и что самое удивительное - высыпаюсь в большинстве случаев! Что делать?

Перед сном получасовые прогулки на свежем воздухе. Уже в постели выпивайте стакан теплого молока - действует как снотворное. Хорошо принимать на ночь медовую воду: на 1 стакан воды - ложка меда. Попробуйте пропить месячный курс витаминов группы В, спросите в аптеке, пусть порекомендуют, они хорошо успокаивают нервную систему. Не ешьте перед сном, после 18:00 не пейте тонизирующих напитков (горячий шоколад, кофе, чай) . Не ложитесь спать в раздражении. Попытайтесь на ночь расслабиться – для этого хороши водные процедуры, легкий массаж, интересная книга. Бессонница - явление временное и скоро она пройдет.

Это ОТЛИЧНО!
Тебе в АРМИЮ пора!

Ничего - значит, так надо... Может вы переходите на новый этап развития людей, а мы еще нет...)

жить дальше

это ведь хорошо

радовться и переделать массу полезных дел

Если высыпаетесь и чувствуете себя хорошо, то ничего. Само все наладится.

ничего, если вам это не сильно мешает, или попробуйте увеличить насыщенность дня (и в физическом плане) . когда усталость накопится - будете спать как убитая.

Ваш вопрос можно истолковать двояко : что делать, когда вы выспались или что делать, чтобы спать не 3 - 4 часа, а больше.
Что делать, когда вы выспались - займитесь тем. что вам хочется сделать самой : почитать, посмотреть фильм, приготовить ззавтрак, помыть полы и т. п.
Что делать. чтобы спать дольше, чем 3 - 4 часа. здесь много разных вариантов : во - первых погулять перед сном, во - вторых не желательно засиживаться перед телевизором и компьютером, в 3-х, можно выпить чая с ложкой мёда, можно микстуры типа Баю - бай (аптека) , хорошо регулирует сон употребление валерианки в таблетках ( не жёлтые, а зелёные. ) Испытала сама. Спокойного и глубокого вам сна!

значит вашему организму хватает. Вот если будите чувствовать разбитость и сонливость постоянно, то тогда нужно будет что-нибудь предпринять...

А может ты беремена?

проблемы с бесоницей?)) ) перед сном выпейте чаю с медом либо теплого молока и думайте о приятном!

А зачем что-то делать? Время куча, сон хороший остаетя только наслождаться))))

тебе нуженн массаж 8-916-788-34-08 Светлана

Активне нужно быть дорогие мои, активней. тогда вырубатся будешь и спать хорошо)