восстановление после разрыва связок голеностопа...

Я уже год с этим борюсь, по утрам бегаю больше 15-20 мин. и нога начинает болеть, на каблуках долго ходить не могу, так что... думаю и у вас это надолго, хотя кто знает.
Иногда нога начинает ныть, разрыв был в том же месте как и у вас, врач сказал что такое обычно бывает из-за плоскостопия, мне прописывали прогревание, ходила неделю, полегче стало.
Месяц что вас освободили от физкультуры не поможет, по-крайне мере мне не помог, я 2 месяца бегать и ходить быстро не могла, после снятия гипса еще месяц хромала, удачи вам и здоровья.

ешь мармелад, холодец, заливное и желе.

Я однажды (4 года назад) упала и тоже порвала себе все связки на голеностопе. Ходила 2 недели в гипсе, а потом с эластичным бинтом. Но честно говоря, нога у меня теперь так и не "вытягивает носочек" как правая нога. Болело где-то полгода, а теперь иногда побаливает, когда долго держу ногу в неудобном положении или когда холодно ногам.
Помню, что когда гипс сняли - то нога за 5 минут раздулась до размеров бревна.
Для того, чтобы снять этот отек мне мама посоветовала мазать ногу мазью "Троксевазин" (она от варикоза, но хорошо помогает и в нашем с вами случае) . И бинт носите обязательно, но не всегда. Если дома на диване - то дайте ноге отдохнуть и снимите бинт.
Чем больше будете ходить - тем быстрее разработаете связки, но переусердствуйте!
Вам повезло, что вы не девушка - не надо избегать каблуков! =) Но старайтесь одевать не очень тесную обувь!

Скорейшего вам выздоровления!