К вечеру очень ноют ноги, что посоветуете, Иногда трудно заснуть от стянутостиног.

Мне очень хорошо помогают стельки со 100% магнитным полем и инфракрасным излучением. Если у Вас есть возможность ходиь в кроссовках то их можно просто туда вставить и ноги болеть никогда не будут.
Но если такой возможности нет, то можно делать как я, когда ноги сильно ночинает болеть вставляю их в носочки и одеваю но ноги, можн о и спать с ними, утром будете как новых три копейки.
Если интересно могу подсказать где их можно приобрести

сделать ванночку для ног, можно с морской солью, хвойным экстрактом или травками. вода хорошо снимает усталость. потом намазать троксевазином для лучшего кровообращения.

Ноги поднимите вверх и встряхните несколько раз (10-15 раз) .
Застой крови. Гимнастика нужна.

Dobrij denj ,

posilaju VAM MOJ LUTCHIJ OTVET, , KOTORIJ JA POREKOMENTOVALA MUZCHINE CHEF-POVARU, KOTORIJ PO 12 CHASOV STOIT NA NOGAH I JEMU NEHVATAET KISLORODA

:Dobrij denj!

Ja provizor-ekspet i chto srazu posovetuju, potomu chto moja Babushka, Mamina Mama - BILA POVAROM MASTEROM SVADEBNIH I DRUGIH BANKETOV I POETOMU ZNAJU CHTO ETO TAKOJE NE TOLKO PO 12 CHASOV NA NOGAH NO I BOLSHE, POTOMU CHTO V NASHI BIZNES VREMENA- BIZNESS TREBUJET I VI RABOTAJETE NENORMIROVANNIJE CHASI(((

1.SERDCE- CHTO BI ULUTCHITJ PROFILAKTICHESKI KROVOSNABZENIJE I POSTULENIJE KISLORODA V SERDCE, MOZNO PRINIMATJ SAMIJ PROSTOJ BIOVITAL V TABLETKAH A NA NOCH BIOVITAL 15ML V ZIDKOM VIDE.
2. Iz za togo chto rabota na nogah, VENI MOGUT BITJ RASSHIRENI I POSTUPLENIJE KROVI V SERDCE DLJA OBOGASCHENIJE KISLORODOM ZAMEDLENNO I TAK ZE MOGUT BITJ SUDOROGI MISCH GOLENI...
POETOMU DLJA VEN :Eto preparati : omega-3- 700MG KAPSULA, PLIUS PROFILAKTICHESKI 1 TABLETKA ASCORUTINA + 1 TABLETKA TANAKAN +2 TABLETKI WOBENZYM FORTE + 1 KAPSULA CHESNOCHNOGO MASLA - I TAK DVA RAZA V DENJ
NARUZNO- NA GOLENI I GDE OSCHUSCHAJUTSA BOLI- GEL "DOLOBENE"!
3.DLJA SNJATIJA SUDOROG- UTROM I VECHEROM PO 1 TABLETKE MAGNE-B6!!! MOZETE ETU TABLETKU ZAPIVATJ ODIM STAKANOM RASTVORIMOGO ASPIRINA S VIT.C. "UPSA"!!!
4.I DLJA POSTUPLENIJA KISLORODA- UZNAJTE, GDE V VASHEM GORODE DLJA DETEJ ILI DLJA VZROSLIH V SANATORII ILI REABILITACIONNOM CENTRE VOZMOZNO PROVESTI KURSS KISLORODNIH KOKTEJLEJ, A JESCHO LUTCHE UZNATJ GDE MOZNO PRIOBRESTI SPECIALNIJ APPARAT, KOTORIJ DELAJET ETOT KOKTELJ- T.K. VI NALIVAJETE LIUBOJ SOK I APARAT MESTE S KISLORODOM VSPENIVAJET SOK I VI JEDITE PENU S KISLORODOM:-)!!!
UDACHI VASHEJ SEMJE I NA KONSULTACIJU K VRACHAM!!!

вам бы помог хорошенинький массаж ног

Тут дело в венозном застое. Рекомендую сходить к врачу.
Потому что проблема сложная, результат бездействия-операция по удалению вен, которые уже не работают.
А лечение назначают примерно такое-внутрь-таблетки (детралекс, флебодиа, токсевазин, гинкор форте, антистакс) на выбор врача, которые способствуют активизации кровотока, и наружно-мази, гели (лиотон, венолайф, гинкор, троксевазин) , а также ванночки для ног.
Лечитесь!

возьмите шкурки от банан и залейте водкой, пусть настоятся с недельку и натирайте ноги, с первого раза почувствуете результат. можно так же ростки от картофеля ( очень ядовито) , мне банан подошел больше.

попробуйте принимать теплую ванну с различными маслами