что делать, если по ночам мерзнут ноги так, что не можешь заснуть?

Вот причины, по которым могут мерзнуть ноги-
Локальное нарушение кровообращения - варикозная болезнь, аномалии строения сосудов. В этом случае наряду с мерзнущими ногами характерны отеки стоп, нарастающая при ходьбе боль в области голени, проходящая в покое, появление расширенных вен или "звездочек".

Общая недостаточность кровообращения - нарушения в работе сердца, сосудистая дистония. В этом случае характерно снижение переносимости физической нагрузки, одышка при ходьбе по лестнице, отеки стоп.

Нарушение проведения импульсов по чувствительным или вегетативным волокнам нервов нижних конечностей. В этом случае, если уколоть кожу в области верхней части бедра и кожу стопы, то можно заметить, что внизу чувствительность кожи снижена. Это характерно для диабета, а также болезней щитовидной железы.

Снижение функции щитовидной железы. Оно проявляется в замедлении пульса или аритмии, снижении температуры тела, иногда – в сальности волос, ломкости ногтей.

Если наряду с мерзнущими ногами имеются хотя бы некоторые из перечисленных симптомов, необходимо обратиться к врачу и пройти ряд обследований: сдать анализы крови, сделать ультразвуковое исследование сосудов ног, ЭКГ и Эхо-КГ.
Наряду со специальным лечением, существует ряд общих рекомендаций тем, кто страдает от замерзания ног.

Отказ от вредных привычек

Курение, злоупотребление алкоголем отрицательно влияют на сосудистые системы организма.

Ежедневный контрастный душ

Рекомендуется как закаливающее и общеукрепляющее средство при пониженном тонусе сосудов. Принимать его можно как утром, так и вечером.

Ежедневный массаж ступней ног

Можно делать его руками или сухой щеткой.

Хождение босиком

В качестве закаливания летом можно ходить на даче босиком (при условии отсутствия режущих предметов на земле) , а зимой в квартире отказаться от тапочек.

Народные средства для согревания ног

Быстрым и эффективным способом является своеобразный спиртовой компресс: смочите подошвенную часть тонких носков спиртом (если нет спирта, подойдет и водка) , наденьте носки на предварительно разогретые в горячей воде ноги. Поверх тонких носков наденьте теплые шерстяные. Вы сразу почувствуете прилив тепла и ощутите себя гораздо комфортнее.

Можно делать соляные ножные ванны. В горячей воде растворите 2 столовые ложки морской соли, 10-15 капель розмаринового масла и 2 столовые ложки молока. Погрузите в эту благоухающую воду ноги, и они быстро согреются, а кожа ступней получит питательные вещества.

Молотый красный жгучий перец греет кожу при прикосновении и не слишком раздражает, если его приложить прямо к коже. Если у вас мерзнут ноги, насыпьте перец в носки.

При мерзнущих ногах полезно смазывать их барсучьим, норковым или нутриевым жиром перед выходом на улицу.

Пусть ваши ноги будут теплыми и здоровыми!

скипидарная мазь и носи
на другой день - капиллар и носки
проверьте кровь на сахар
бывает, она очень густая, не может в капилляры войти

спать в носках)

носочки одень

подкладывать грелку

надевайте носки и укрыватесь одеялом
я тоже часто мерзну

я в особо холодные дни сплю в носках, помогает, ну и перед сном - обязательно горячая ванночка для ног.. .

а в детстве Вам мама не насыпала горчицы в носки, во время простуды? вот это действительно прогревает ноги, почему бы не воспользоваться?

1-согревающяя мазь\втирать\
2-шерстяные носки
3-мужчина, на худой конец мужичёк

Если Вы имеете ввиду, как от этого избавиться, то тут ничего не сделать... У меня такая же проблема с молодости и до сих пор ноги мёрзнут, особенность кровоснабжения.. .
А я тут приспособилась... Набираю на ночь пластиеовую бутылку оч. горячей воды и в ноги кладу, она греет как батарея и под одеялом тепло очень. К тому же она держит тепло до самого утра. Попробуйте, ни с какой грелкой не сравнить...

надеть тепле носки, закутать ноги в одеяло. сверху положить подушку

а варикозом не страдаете

я просто патологическая мерзлячка! выход - всегда дрыхну в носочках =)

Засыпать в носках.

Проверь своё сердечко .Здоровье тебе.

у

Иногда и теплые носки не помогают. Приобрел спец. электрогрелку для ног. Иногда только помогает.

Ерунда про носки. Они никак не согревают. Лучше к голым ступням пластиковую бутылку с горячей водой.

Нарушена циркуляция крови. Надо:
1. Если курите - срочно бросать (истощаются сосуды) .
2. Начинать делать контрастные ванночки для ног.

А скорой помощью является простое держание ног в теплой воде и водружение на оные носок.

можете спиртовой компресс делать. массаж ног делайте или просите чтоб вам делали. можно еще вино за час до сна грамм 50 выпивать. а вообще так сказать сложно, нужно ставить диагноз, поэтому если проблема серьёзная, то лучше к хорошему врачу обращайтесь а не полагаться на советы не понятно кого, типа таких как я ...:-))

носки одевать