Людиии!!! Как не жрать??? Как быстро и эффективно скинуть лишние килограммнчики??

1. Хочешь кушать - пей.
2. Исключи мучное-сладкое
3. кушай маленькими порциями (200 грамм, купи маленькую тарелочку детскую) и ооооочень медленно, после того, как что-то съел, до мозга 20 (!) минут доходит эта информация
Удачи в нашем нелегком труде))

Рассуждения о необходимости есть меньше - галиматья. Дело - в балансе (приход - расход) . Я съедаю примерно полведра в день. И при росте 175 мой вес 76-78 кг. Просто надо работать побольше. (Я пишу 1500 - 1700 картин в год).

быстро - не значит эффективно, эффективно - это медленно, надо изменить вкусовые привычки, заняться спортом и т. дДля этого надо месяца 3-4, безвредно для организма сбрасывать 0,5 кг в неделю

быстро сбросить не получится! Все что быстро уходит - быстро возвращается - это закон! Необходимо сначало развить новые привычки питания, потом их закрепить и сделать своими, вот тогда будет результат, для достижения которого нужно время не менее 6 месяцев в зависимости от веса... а все эти быстрые системы ерунда!
Даже более того, не жрать, не значит похудеть, скорее наоборот, так как жрать то всеравно придется и если морить себя голодом, организм будет только копить.. .
Ведь всем известно, от чего люди толстеют - не от того что много жрут, а от того что жрут не то... или по-другому - люди жрут не правильную пищу, обедненную полезными веществами и микроэлементами, оттого и толстеют! А поскольку пища не имеет необхдимого набора нужных веществ, приходится жрать много, чтобы хоть что то получить!
Так что чтобы похудеть надо есть полноценную еду содержащую необходимые витамины и минералы, вот тогда организм не будет просить еще-еще-еще... а будет насыщаться малым но эффективным и лишнее станет в тягость и захочеться двигаться, бежать и плыть... появится тяга изменить себя, но уже без этого каааааааааак не жрать!!!

Можно жрать и не толстеть. Рецепт проще пареной репы. здесь

Я вот тоже люблю спорт... Особенно пожрать. Села на диету Кима Протасова. Уже 2е недели прошла, скинула 4 кило! ! И легко) ) И всегда сжевать можно чего-нибудь.

Заменить жратву на секс, сон, полезную деятельность.

Просто взять и не жрать! все банально... и вы сами знаете, что это реальный выход быстро похудеть! но не многие из нас, проходя мимо холодильника, не посмотрят на него с обожанием! )))

чем быстрее сбросишь, тем быстрее наберешь обратно. Вес должен уходить медленно. Дробное питание - ешь часто, но маленькими порциями. После 18.00 не есть, если очень хочется, то стакан кефира.
Углеводы есть до обеда. 1 раз в неделю разгрузочный день. Желательно исключить из рациона питания изделия из муки высшего сорта, жирное, сладкое. Пить воды не менее 1,5 - 2 литров воды в сутки (это кроме соков, супов и т. п. жидкостей) . Поначалу трудно, за то потом отличное самочувствие и нормальный вес. Дарю.

оч хорошая диета Монтиньяка, основана на том что до 14 кушаеш что хочеш и сколько хочеш, потом строго, и ужин лёгкий до 18 вечера )) ну плюс там ищё расписано какие продукти не смешивать....

надо просто не жрать.. . чем-то заниматся и даже если хочется пожрать не бежать сразу к холодильнику... и питаться мало каллорийной едой..