Как повысить себе самооценку? может как- нибуль себя изменить?

1. Каждый вечер перед зеркалом в полумраке говорить себе, улыбаясь отражению : " Как же я хороша "
2. Когда есть свободное время делать несложное упражнение - ходить по комнате мягким, пружинистым шагом и улыбаться. Сначала насильно натягивая на себя улыбку, постепенно добьётесь изменения своего внутреннего настроя на положительный. Только делать так надо постоянно, а не день ото дня.
3. Хотя бы небольшую утреннюю разминку, например эмоциональный танец под любимую мелодию.
4. Улыбка на лице, даже если хочется кому-то сьездить по морде.)))))))))))

САМООЦЕНКА
Одобрение, положительные чувства, возникающие из хорошего мнения о самом себе. Другими словами, твоя самооценка – это то, что ты думаешь о себе, исходя из образа, тобою же нарисованного. Если ты составишь перечень всех достоинств и недостатков, которые находишь в себе, это и будет твой образ. С течением времени, заглядывая в этот список и проверяя свое отношение к нему, ты будешь открывать и осознавать собственное мнение о себе. Человек, дающий сам себе оценку, способен признать свою ЦЕННОСТЬ как человеческого существа. Даже если он не всегда понимает свои желания и цели, даже если его преследуют какие-то неудачи, он чувствует себя сильным и смелым, он знает, что все это – лишь дополнительный опыт, благодаря которому он развивается, ставит новые цели и добивается их. Он чувствует поддержку сил, которые неустанно накапливает в каждом своем опыте. Он знает себе цену и не снижает ее из-за каких-то неудач.
И наоборот, человек с низкой самооценкой часто бывает склонен обесценивать себя, потому что не любит образ себя и преуменьшает свои положительные качества. Он умудряется видеть отрицательные аспекты там, где другие видят положительную суть. Эта внутренняя установка вынуждает его прибегать к компенсации в виде ЗАВИСИМОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ (сладости, еда, табак, спиртное, наркотики) и других форм ПРИСТРАСТИЯ, отражающих степень его ЗАВИСИМОСТИ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ.
В самом деле, чем меньше мы любим себя, тем сильнее нуждаемся в любви других. Таким способом мы получаем некоторое удовлетворение, но оно может быть лишь временным и не наполняет нашу сущность. Это не более чем иллюзия. Поскольку всякая иллюзия быстро проходит, человек вынужден снова и снова искать ее, поскольку такого рода компенсация никак не соответствует его истинным ПОТРЕБНОСТЯМ. Поэтому предпочтительным должен стать другой образ себя – с красивыми словами, комплиментами и благоприятной внутренней установкой, образ, наполняющий сердце счастьем и ощущением полноценности бытия.
Для того чтобы повысить собственную самооценку, тебе необходимо признать, что ты обладаешь всеми достоинствами и талантами на любой случай. Постоянные замыслы и проекты, постановка ЦЕЛЕЙ и переход к действию для их достижения – все это способствует повышению и укреплению самооценки. Учись изо дня в день развивать свой потенциал, вначале принимая и одобряя себя таким, какой ты есть, не сравнивая и не обесценивая себя. ПРИНИМАТЬ себя со всеми особенностями своей личности, со всеми качествами, недостатками, изъянами, принимать и тогда, когда результаты не отвечают ожиданиям, – поистине важное свойство. В сущности, оно означает дать себе право быть человеком.
Ты увидишь, что чем выше твоя самооценка, тем больше у тебя желания позволить себе всяческие радости, как бывает, когда сбывается мечта и ты не чувствуешь при этом никакой вины; хочется заботиться о себе, о своем теле, дать ему хорошее питание и регулярные упражнения, достаточный сон и отдых, развлечения, забавы.. . и размышления обо всем хорошем, что есть в тебе и в других. Высокая самооценка – это путь к САМОСТОЯТЕЛЬНОСТИ и ЛЮБВИ К СЕБЕ.

Дорогая моя, смените обстановку (хотя бы на пару дней) , побудьте в одиночестве чтоб поразмыслить над сложившейся ситуацией, и самое главное - успокойте нервы и начните чувствовать себя самой-самой пусть даже в чем-то одном! Можете совершить доброе дело (например, кому-нить помочь безвозмездно или бабульке помогите из автобуса выйти) , просто живите, жизнь ведь ОДНА!!! !
Счастья вам и удачи!

Этим занимается NLP, посмотрите на
aboutnlp.spb.ru/book/razdel.php?ra=120
Вообще-то литературы море (ссылки на библиотеки на моем island-n.narod.ru/)

Полюбить себя нужно, от всей души полюбить и любить всегда!

заниматься по методике а. свияша. увлекательно и несложно!

Надо посмотреть на себя любимую внимательно)