как снять нервное напряжение.?такое чувство,что я как натянутая струна

Cон не снимает напряжения? Или с утра всё по новой начинается? Не ставьте перед собой непосильных задач. Не будьте слишком заинтересованы в результате. Позволяйте себе какое-то время быть "без головы"... А может кофе злоупотребляете или другими какими кофеин-содержащими напитками?

Валерьяночки попейте иль коньячку пригубите но не курите это пагубная привычка.

Душ, ванна, баня!
Волшебный дар природы-ВОДА!

Мышечная релаксация - сначала сильное напряжение всех мышц, считаете до 10, затем резкое расслабление и наслаждение этим состоянием )

сама никак не могу успокоится.. ни валерьянка ни что либо другое не берет ((( и во сне нет расслабления.. часто просыпаюсь.. незнаю что делать.. просто вот поддерживаю вас.. вы не одна..

Поговорите с кем-нибудь, послушайте приятную музыку, сделайте себе массаж, выключите в комнате свет и погрейте закрытые глаза ладонями, примите горячую ванну с каким-нибудь расслабляющим косметическим средством (можно и без него) , погуляйте на свежем воздухе, проявите какую-нибудь физическую активность, выпейте успокаивающего чаю ( мята, пустырник и т. д. ) и помните ВСЕ ЭТО НЕ СТОИТ ВАШИХ ДРАГОЦЕННЫХ НЕРВОВ. Будьте выше сложившихся обстоятельств

Ванна с маслом мяты - мне помогает...

гашика покури - все стрессы как рукой снимет

примите успокоительное, помедитируйте... ну или просто помечтайте о чем-то хорошем .

Наполни ванну, зажги свечи, включи приятную для тебя музыку .

Сделай ванну с пеной, включи классическую музыку. Можно бокал лёгкого вина.