подскажите, как можно снять напряжение ( варианты за исключением секса)

1. Упражнения

Физические упражнения помогают снять стресс и избавиться от внутреннего напряжения. Любая физическая деятельность отвлекает от негативных мыслей, улучшая ваше физическое и моральное здоровье.

2. Фокус на хорошем

Если вы постоянно будете думать о пасмурной погоде и сером небе, ваше настроение вряд ли улучшится. Вы будете чувствовать себя только хуже. Сосредоточьтесь на вашей работе, на вашем хобби, на отдыхе, на семье, на друзьях и т. д. Тогда у вас просто не будет времени думать о грустном.

3. Медитация

Медитация – это то, что поможет вам снять стресс в любое время года. Вы можете купить видео-тренера и начиная с азов медитации, изучить ее от и до. Или вы можете каждый день уделять 20 минут на то, чтобы посидеть в тишине и расслабиться.

4. Смена окружения

Окружающая среда имеет большое влияние на человека. Меняя ее, вы меняете себя. Поставьте на рабочий стол вашего компьютера летнюю заставку, например, синие морские волны, пальмы, безоблачное небо. И пусть за окном стоит унылая серая погода, погода на вашем мониторе будет оставаться теплой и безоблачной. Это подарит вам немного положительных эмоций.

Или придумайте свой способ изменить то, что вас окружает.

5. Солнечный свет

Проводите на солнце так много времени, насколько это возможно. Зимой солнечная погода – редкость. Дождавшись ее, не упустите шанс погулять.

Энергично начать генеральную уборку. Помогает точно.

Дача есть? Перекопай ее всю нафиг. И соседям до кучи. Там не то что напряжение снимет как рукой, там кормить себя внутривенно придется пару суток как минимум

Вариант два: или секс, или головой об стену!

динамичные пешие прогулки не менее 5 километров

поспать... много и долго

Заняться физическими упражнениями (даже если очень не хочется) - самый надежный способ.

Послушать живые звуки природы в наушниках с закрытыми глазами, порелаксировать

Принять горячую ванну.

покричать можно