Как потолостеть??? Серьёзно! Ем много, но толку мало..

Для начала обследоваться у хорошего эндокринолога.
Это может быть неправильный обмен веществ.

Пройдите полное обследование организма и поймете причину.

мне бы так....

У меня так же и я доволен ем чего хочу и в любом количестве!

курить брось 3-4 кг наберёшь

а зачем? толстые сильно потеют, а вспотевши... воняют... да и вообще стройные смотрятся элегантней. наслаждайся красотой, а толстой обязательно станешь и сама не рада этому будешь

Можно помочь твоем у организму лучше усваивать питательные вещества, существуют коктейли, которые этому способств уют, без вреда организму :Форсил-Био, Фитоведа Фитнес, Будет желание-познакомлю где приобрести.

Люби себя такой какая есть. Счастье не форме, а в том как себя ощущаешь. Моя мама в молодости пила пиво со сметаной, а потом с возрастом пришли формы с кг и она озаботилась похуданием, так что все относительно.

поменьше двигайся ...но это зависит от твоих генов

Белки - много белков.

есть жирное и сладкое на ночь

А зачем? Проблемы со здоровьем, тогда конечно, надо. (белки, углеводы, жиры и поменьше клетчатки) . А если здоровье в норме- зачем противиться тому, что дал Бог и родители? Любите и воспринимайте себя такой какая есть, повышайте свою самооценку.

Была такая же проблема до рождения ребенка, ни один рецепт не помог. Веслила 37-40 кг. Возможно это такой обмен веществ. Зато после 30 почти не ем, а вес набирается. попробуй есть по режиу, а потом через 1-2 месяца -на диету. И снова на режим. организм сбивается и начинает откладывать "запасы". а еще гормональные таблетки иногда дают эффект повышения веса, но это-риск.

Счастливая, мне твои заботы.

Ешь кедровые орехи - они оч калорийные, да и вообще орешки кушай

Займись легкой атлетикой или другим энергичным видом спорта. После тренировок много ешь (аппетит будет хороший) и сама увидешь как вместе с мышечной массой нарастет жировая.