Мало ем или нормально?

Утренняя еда обязательно, лёгкий завтрак. Далее Вы за день расходуете силы, обед нужен адекватный. Не обращайте внимание на коллег, ведь Ваше здоровье и работоспособность важнее. И ужин под вопросом. Вы и будете ощущать слабость и голод. Такое питание не годиться.

Как же меня бесят эти стереотипы, что завтрак обязателен, а ужин нет ))
Знаю уйму людей, которые делают всё наоборот и живут припеваючи. Приспособляемость человеческого организма беспредельна, как вам удобно, так и поступайте. Ориентируйтесь только на свои ощущения, а не на советы доморощенных диетологов ))

пришли вы на работу-загрузили програмой монитор-сделали одну програмку-пока подружки обсуждают какие вчера колготки купили -вы раз дастали птьевую кампину и маленькую булочку и сели-желудок уже не пустой и чувство голода чуть-чуть отступило-а на обед-раз достали один бутерброд с одной не большой катлеткой, а другой с сыром и термасок или маленькую шахтёрскую фляжку тёплого чая и до дома чпок-пок нармальная еда-пришли домой -приняли -душ и навернули -харошего миску борща-в днь обезательно должен побывать горячий супчек в желудке и через чиса два -маленькая порцыя ужина с семьёй-вот -так тётя и ешьте и не голода ни других не приятных ощущений и не нужной толстоты не будет

завтрак залог здоровья и работоспособности

+1 Надо завтракать. Сил на день набираться. То что вы описали - довольно немного, скорее всего вы голодаете. Можно кушать более сбалансированную пищу, 3-4 раза в день, небольшими порциями, но утром если будете кушать, будете испытывать сытость до обеда, и не будете так страдать от голода.