На сколько кг можно похудеть за 7 недель?

минус 10. но при условии, что потом к прежнему режиму не вернешься, и так и будешь до конца жизни супчики на воде без соли есть.. . когда вернешься к прежнему режиму - полюс 15 будет.

Нужно откататься от хлеба, сладкого и мучного и фастфуда! уменьши порцию! есть побольше фруктов и овощей.. для попы делай приседания.. для живота еще полезно обруч крутить, он его подсушит.. еще раз в неделю. устраивай разгрузочные дни.. например день на одном кефире и фруктах... ну и 2 раза в неделю качать нижний и верхний пресс.. результат заметен после двух, трех недель. .
Могу посоветовать Очищающий салат "Метёлка для кишечника".
Готовят его так: капусту, свёклу и морковку натереть на крупной тёрке, капусты кладите больше, чем свеклы и моркови. Шинкованные овощи перемешать и размять руками до выделения сока. Потом добавить немного лимонного сока, любого растительного масла, кроме оливкового, мелко нарезанный и предварительно размоченный чернослив. Солить салат нельзя. Очень хорошо устраивать с этим салатом разгрузочные дни, но если вам тяжело их выдержать, то ешьте этот салат вместо ужина.
Удачи тебе! самое главное держись и меньше кушай! у тебя все получиться!

За 7 недель при описанной Вами системе Вы сможете похудеть на 7-9 кг, НО через 7 недень после такой диеты эти же 7-9 кг вернуться к вам удвоенные!!!! Главное питаться правильно!! ! Есть небольшими порциями, но 5 раз вдень. Конечно мучное и сладкое придется исключить!! ! Но и такое жесткое меню тоже вычеркните. И конечно Спорт! ! Спорт! ! Спорт! ! Без него результат никогда не закрепится!!

Можно похудеть на 12-15 кг.
Я на своем примере доказал это - http://begunemogu.ru/do-i-posle-kak-poxudet-za-7-nedel/

=)
Бегай по 2 часа в день! и за 7 недель на 5 кило
легко!