помогите мне заснуть

Лимон с водой - рецепт от бессонницы:
Тому кто страдает бессонницей рекомендуется выпивать перед сном стакан воды с выжатым в него половиной лимона.
Мытье головы настоем душицы при головных болях, мигренях, бессоннице:
Сделать настой - 100-200 г травы душицы на 2-3 литра кипящей воды, хорошо вымыть этим настоем голову.
Сок свеклы с медом при бессоннице:
Взять стакан свежевыжатого сока свеклы и стакан меда, перемешать и переложить в банку. Принимать 3-4 раза в день по 1 ст. ложке пока банка не закончится. Сон нормалируется.
Мед и вода при бессонице:
При проблемах со сном самое верное средство - стакан теплой воды с медом за полтора часа до сна.

***До тех пор, пока не установите себе твердый распорядок дня, хотя бы по части своевре-
менного отхода ко сну, вам бессмысленно бороться с бессонницей, т. к. ничего не поможет,
разве что только химические препараты, которые не являются панацеей и к ним существует
привыкание, что потребует увеличения доз, а впоследствии лечения всевозможных болезней,
которые возникнут от воздействия на организм уже самой химии. Поэтому выберите, что для
вас важнее-здоровье или беспорядочный образ жизни, когда организм уже не знает, чего от
него хотят, т. к. нервная система дезориентирована и разбалансирована. Я даю вам только
народные способы избавления от бессонницы, не дающие никакого побочного действия.
===В чашку меда прибавить 3 чайных ложки яблочного уксуса. Перед сном примите 2 чай-
ные ложки этой смеси. Через полчаса после того. как ляжете в постель, сон обязательно при-
дет. В случае неудачи примите еще 2 ложки смеси. Такое средство значительно лучше снот-
ворного, т. к. оно натурально.
===Хороший сон обеспечат эфирные масла лаванды, иланг-иланга, нероли, мандарина, сан-
талума, если пару капель любого и них капнуть на край подушки или кусочек ватки, которую
положить у изголовья. Иногда бывают в продаже миниатюрные подушечки, которые можно
класть у изголовья.
===Полезны общие ванны в домашних условиях хотя бы в банные дни с перечисленными
выше эфирными маслами. К ним можно также добавить очень эффективное при различных
нарушениях нервной системы, в том числе и при бессоннице, масло нероли.
===Перед сном принимать напиток из семян укропа, отваренных на кагоре или портвейне:
50 г. семян варить на слабом огне в 0,5 л. вина. Принимать перед сном по 59-60 мл.
===2 столовые ложки измельченного сырья мелиссы залить 2 стаканами кипятка, остывший -
настой процедить. Выпить все в течение одного дня. Применяется, как успокаивающее и снот-
ворное.
===2 столовые ложки измельченного сырья пустырника залить 0,5 л. кипятка и настаивать 2
часа. Пить настой по 2 рюмки для вина 4 раза в день перед едой. Применяется, как успокаи-
вающее и снотворное
===Положить на ночь под подушку горсть хмеля, лаванды или березовый веник
===Спать на подушке, набитой лесным сеном или сухим хмелем. Перед сном съедать по 1 сто-
ловой ложке меда (из словаря Ванги) .
===Многие, чтобы заснуть применяют такой способ: лежат с закрытыми глазами, воображая пе-
ред собой школьную доску, на которой они кистью с белой краской медленно и очень вниматель-
но выводят большую цифру 3. В большинстве случаев человек засыпает еще до того, как он за-
кончит написание воображаемой цифры.
===На некоторых людей возбуждающе действует лунный свет. Им нужно в лунные ночи зашто-
ривать окна.
===Смазать перед сном виски маслом лаванды или накапать 3-5 капель его на кусок сахара и
сосать перед сном.
===Спиртовая настойка зеленых растений овса является тонизирующим, общеукрепляющим
средством, показанным при переутомлении и бессоннице.
===Выпить перед сном некрепкий зеленый чай пополам с молоком.
===Прием на ночь настойки софоры (есть в аптеках) .
===Выпить на ночь стакан горячей воды.
===Выпить перед сном стакан горячего молока.
===Лук, съедаемый перед сном в значительном количестве, создает хороший, крепкий сон.
===Выпить на ночь маленькими глотками, не спеша1/2 -1 стакан не очень холодного пива.
\\\\\\\ Но все же самым лучшим средством от бессонницы является физический труд.
Хорошего вам сна!
**********************************************************************************************************************************

Когда ляжешь, сосредоточься в точке чуть выше межбровья. В этом месте представь положенную на бок восьмёрку. И пусти по ней энергию -- по линии, как ты бы нарисовал её, лежачую. Из круга в круг, из круга в круг. Спокойной ночи.

днем нужно выполнять физическую работу, в крайнем случае прогулки на природе, часика на 3-, пешком

приходи, убаюкаю!!!)))

снатворное принимать пора иначе с нервной системой проблемы начнутся и желательно не химию а натуральное, например настойку пустырника, валерианы и чай с медом!

баю-баюшки-баюююю)

Постарайтесь не засыпать в 10 утра и дотянуть часов до 10-12 вечера, а потом ложитесь спать. Проснетесь часов в 12 дня и будет нормально.

не хочешь - не спи. Я вот тоже блуждаю, скоро рассвет встречать буду..