люди!как стать худой!надолго меня не хватает.ме 23.рост 172 см.вес 75 кг.спасибо.

дорожи своей индивидуальностью!

полюбить себя, реально полюбить, а не отмахиваться в зеркало "я красивая".
следить за питанием, не обжираться, но и не голодать. полезная пища, приготовленная тобой, может быть намного вкуснее покупных "деликатессов".
говорить о вреди чипсов и тп - глупо, и так все все знают.
а еще ни одна диета и правильное питание - ни что без физических нагрузок. это не значит, что надо сразу в зал бежать и покупать аббонименты. просто надо найти то, что будет тебя расслаблять, то что тебе будет нравиться. я к примеру для себя нашла хала-хуп с массажными шариками в нутри (кручу ещедневно, минут по 40 - уже в привыку вошло; а что б не надоедало, крцчу перед зеркалом с музыкой, оря слова и кривляясь - плюс, сразу массаж мышцам лица: ) ) еще на бег можно "подсесть: хорошая музыка, удобная одежда, наплевали на прохожих (а то некоторые оправдываются, что им почему-то стыдно бегать - мне лично пофиг, если я иду по-улице, а мимо бежит человек, наоборот ведь молодец! ) и побежали, кстати не обязательно утром. я вот по-вечерам бегаю, часиков в 10, причем не я одна такая, у нас стадион всегда и утром и вечером пышущих здоровья людей полон.

а еще, нужна сильная мотивация, желание стать лучше, здоровее и красивее.

и вот еще: на удивление, когда и принимаю свои форма, начинаю любить их, они сразу начинают скидываться (я про лишний вес)

короче, удачи в начинаниях! ) если что, пиши в личку, давай вместе худеть - может так эффективнее будет и интереснее))

прочти книгу Аллена Карра "легкий способ сбросить вес"

Фильм Секрет тут не очень поможет, хотя посмотри ;) очень классная штука
Попробуй на abc сесть, она обменку раскачивает и потом легче, и скидывают много на ней обычно. Плюс спорт, конечно
Я скоро тоже на нее сяду ^^ можем вместе для поддержки

Ежедневный спорт по часу, желательно бассейн или бег, не есть после 6 вечера, только что то легкое типа йогурта или салата, НЕ есть мучное вообще, кроме куска хлеба утром, есть по больше фруктов и овощей, не ограничивать себя в мясе и рыбе. Главное регулярный спорт. Качать пресс и ноги тоже нужно

Просто не ешьте ничего после 18.00. Ужин должен быть легким - тушеные овощи, сыр, можно гречку, но ничего мучного, зернового, сладкого! Аюрведа вам в помощь! :)