чкажите пожалуйста упражнения для стройных ног???

Как можно помочь вашим любимым стройным ножкам?

1. Делать перерывы при долгом нахождении в сидячем положении.
2. Длительные прогулки.
3. Контрастный душ.
4. Использование крема для нормализации кровообращения.

Помогайте своим ногам, заботьтесь о них и они вас не подведут!

План ежедневных 15-минутных тренировок от Джорджа Хейна расскажет вам, какие упражнения для похудения ног следует выполнять для того, чтобы ваши ного всегда были стройными и красивыми. Всего за месяц ежедневных занятий по программе Джорджа Хейна вы достигнете действительно небывалых результатов!

Поверьте: упражнения для стройных ног заслуживают вашего самого пристального внимания. Стройные ноги — это совершенно особенная часть женского тела, которая способна практически полностью измениться за очень короткий промежуток времени. Однако следует помнить, что перевыполнение приведенных упражнений может привести к чрезмерному увеличению мускулатуры голеней и бедер. Особенно это нужно учитывать девушкам невысокого роста: мускулистые ноги как бы укорачивают фигуру. Поэтому наши упражнения подобраны таким образом, чтобы ничто не угрожало вашей красоте!

Обязательно следите за тем, чтобы упражнения для стройных ног носили исключительно регулярный характер: в противном случае результаты будут значительно ниже, чем можно было бы ожидать. Не сомневайтесь: всего 5-7 минут в деть — это мизерная цена за красивые и стройные ноги! Пусть они радуют вас, вызывая восхищение мужчин и зависть подруг!

Итак, приступим! Строго следуйте всем указаниями нашего упражнения для стройных ног.

Подготовка: Лягте на бок, одна рука вытянута прямо вперед, под ухом, другая рука на полу перед грудью, для удержания равновесия. Оторвите талию от пола, удерживая живот втянутым. Бедра должны быть расположены одно над другим. Не отклоняйте тело вперед или назад во время упражнения. Полотенце поместите между щиколотками.

У всех девушек, которые занимаются бегом для души, стройные ноги и отменное здоровье.

скотч

попробуй каждый деньж, раз по ...побегать на 10 этаж, поможет точно: )

.

от меня до следущего столюа бегом маааарш

Может для стройности ног?