Еще 2000 лет тому назад Гиппократ отмечал в одном из своих сочинений пользу смеха, рассматривал его как лечебное средство. Другой врач древности утверждал, что смех служит лекарством для улучшения деятельности печени и возбуждает деятельность сердца.
Фридрих Ницше сказал такие слова: «Десять раз должен ты смеяться в течение дня и быть веселым: иначе будет тебя ночью беспокоить желудок, это отец скорби» .
Лев Толстой утверждал, что смех рождает бодрость,
Максим Горький писал, что «умный смех – превосходный возбудитель энергии» .
И это действительно так. В настоящее время многие ученые из разных стран собрали достаточно фактов, подтверждающих влияние смеха на организм человека. В 70-х годах прошлого века при университете Лос-Анджелеса была организована кафедра проблем смеха. Ее сотрудники исследовали механизмы «смехообразования» и возможность использования смеха для лечения людей. Наука о смехе – геотология – утверждает, что смех положительно влияет на физиологию человека.
Сегодня смехотерапия практикуется во всем мире. Выделяют 3 направления геотологии:
-классическая смехотерапия – проведение смехотерапевтом индивидуальных или групповых занятий, на которых люди смеются (рассказывают анекдоты, курьезные истории, слушают хохот, смотрят комедии) ;
медицинская клоунада – представления медицинских клоунов перед пациентами больниц;
йога смеха, разработанная индийскими медиками, обучающая человека смеяться легко и непринужденно, естественно и часто. Ученые утверждают, что смех оказывает благотворное действие на организм человека. По совету медиков во Франции организован выпуск пластинок и магнитофонных кассет с записями юморесок, забавных песен и мажорных эстрадных выступлений. Многим пациентам они заменяют лекарства. Американские исследователи обнаружили эффект, связанный с благоприятным влиянием смеха на иммунную и эндокринную системы человека. Ученые рекомендуют вместо 40 минут расслабляющего отдыха 5 минут здорового смеха. Дело в том, что смех вызывает в организме комплексный биохимический процесс. Смех, например, способствует снижению уровня стрессовых гормонов – кортизона и адреналина и выделению эндорфинов, гормонов, притупляющих ощущение физической и душевной боли и вызывающих чувство удовлетворения. Американский невролог Ульям Фрай рассматривает смех как особый способ дыхания, при котором вдох продлевается и становится более глубоким, а выдох, напротив, укорачивается, но интенсивность его такова, что легкие способны полностью освободиться от воздуха. Происходящая в организме человека во время смеха настоящая «биохимическая буря» ликвидирует усталость, очищает верхние дыхательные пути и улучшает циркуляцию крови. Поэтому, когда мы смеемся, это равносильно прогулке в лесу или кислородному коктейлю. . Мышцы шеи и спины расслабляются, смех способствует глубокому расслаблению 80 групп мышц. Как и при занятиях физическими упражнениями, учащается сердцебиение, снижается уровень холестерина, а железы внутренней секреции вырабатывают вещества, снимающие головную боль. Одну минуту смеха можно приравнять к 25 минутам занятий аэробикой! Кроме того, смех стимулирует деятельность иммунной и нервной системы, успокаивает боль, снимает стресс и нормализует работу кишечника, и ко всему прочему, повышает творческие способности.
Я верю, что могущество смеха и слез сможет стать противоядием от ненависти и страха.
Чарльз Спенсер Чаплин
Проведенными исследованиями доказано, что человек, который смеется, меньше совершает неблаговидных поступков, легче решает проблемы, отличается большей щедростью и готовностью прийти на помощь.
