Как ПОЛЕЗНЕЕ: пить воду перед едой, во время еды или после еды?

Многие люди (особенно женщины) , желая похудеть, сокращают потребление не только пищи, но и воды, и совершают при этом огромную ошибку.
Они начинают заниматься спортом, соблюдают строгую диету и не пьют воду, считая, что она мешает процессу похудения. А многие даже придерживаются мнения, что толстеют от воды; тогда как вода, наоборот, – это очень эффективное средство как раз для похудения.

Казалось бы, в питье воды нет ничего экстраординарного. Однако о том, как это делать правильно, существует масса мифов.
Миф первый:
в день нужно обязательно выпивать 2 литра воды.
На самом деле. Это не совсем так. Традиционно считается, что норма потребления воды (количество, необходимое для поддержания правильного обмена веществ) - 1 литр воды на 30 кг веса.
Миф второй.
Во время диеты надо сокращать не только количество еды, но и потребление воды. Иначе не похудеть
На самом деле. Вода – один из главных помощников в борьбе с лишним весом. Ее потребление помогает вывести из организма продукты расщепления белков, жиров и углеводов, что и является одной из важнейших целей многих диет.

Миф третий.
Нельзя пить во время еды: вода разбавит желудочный сок, и появятся проблемы с пищеварением.
Наоборот, вода, которую мы пьем во время еды, удлиняет процесс жевания, размягчает пищу, облегчая задачу пищеварительной системы. К тому же потребление воды помогает уменьшить количество съеденной пищи.
Миф четвертый.
С утра натощак нужно выпить стакан воды, а вот на ночь пить нельзя.
На самом деле. С первой частью утверждения можно согласиться. Утром действительно полезно выпивать стакан воды натощак. Это помогает проснуться, сразу активизирует нашу нервную систему, улучшает самочувствие. Наилучший эффект от утреннего стакана воды бывает, если в туда добавить ломтик лимона. Желательно положить его в стакан с водой вечером, тогда, проснувшись, вы получите прекрасный витаминный настой.

Миф пятый.
Пить во время занятий спортом вредно. Это увеличивает нагрузку на организм и препятствует похуданию.
На самом деле. Это не так. Всем известно, что если хорошенько пропотеть на тренировке, а потом в течение какого-то времени не пить воды, масса тела немного снизится. Но стоит выпить воды, как вес возвращается к исходному состоянию.
ИНТЕРЕСНАЯ СТАТЬЯ-О ТОМ, КАК И СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ

ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ПИТЬЕ ВОДЫ-ДЛЯ ТЕХ, КТО ЖЕЛАЕТ ПОХУДЕТЬ!!!!
P.S.
Если человек потеет и сильно пахнет, то надо пить воду, а не пользоваться дезодорантом.
Воды надо пить столько, чтобы запах пота сравнялся с запахом тела.

С утра - стакан воды, за полчаса (в среднем), до еды перед сном стакан. , после еды постараться выдержать час-два без воды.
Как? – медленно, мелкими глоточками, задерживая во рту. Пить следует тёплую ( комнатную ), в холодное время – почти горячую.

Полезнее пить воду утром натощак 1-2 стакана, за 20-30 минут до еды и через потора-два часа после еды тоже в таком количестве. Во время еды или после лучше что-нибудь кислое, чтобы не разбавлять желудочный сок.

Перед едой конечно.

перед едой и после

Стакан холодной воды перед едой )

до еды, и лучше если это будет сок.

Пить до еды за20-30 мин и именно чистую воду, а не соки или компоты. Желательно выпивать 30 мл воды на 1 кг массы тела в день.

«Чжуд-Ши»: «Если пить до еды, то тело будет в норме, во время еды – станет тучным, после еды – похудеет»
а вот тоже из инета инфо от "Чжуд-Ши": Если пить во время еды, до еды и после, то

соответственно

тело будет в норме, станет тучным или похудеет. супер!

Вместо еды ))))

Пить следует за час до еды, во время еды, но вот в течение часа после еды пить не рекомендуется. Представьте себе: вот вы пообедали и выпили чай: суп занимает 200 мл от объема желудка, мясо – тоже 200 мл, гарнир – 100 и вдобавок еще 2 чашки чая. В результате желудок оказывается растянутым, и в следующий раз вы съедаете больше. Установка на комплексные обеды «первое, второе, третье и компот» в последние десять лет исследований доказала свою неэффективность.