не спится по ночам?что делать я пил успокаительное!!ну не помогает!!

телек смотреть!

Не смотреть перед сном фильмы, не сидеть за компом, проветрить комнату минимум 40 минут, не пить на ночь ча1й или кофе, не есть шоколад. Можно принять тёплую расслабляющую ванну. Попить в течение месяца отвар травы пустырника. Погулять перед сном тоже не плохо.

Прогулка перед сном и глицин под язык на ночь

может, выйдешь из солярия ?))))

Влюбился?

пей снотворное
и скачай себе на мр3 песню James Horner Titanic suite (которая на 19 минут) знаешь под нее так заснуть можно
и потом меньше думай. . больше думаешь хуже спишь, уж по себе знаю

малоко и мед

Не можете отвлечся от мыслей о чём-то конкретном или просто "тело не хочет валяться"?

попробуй закрыть глаза и досчитать до 100, не поможет до 200. Помогает, однозначно

ты видимо о чем-то думаешь или только что пережил какой-то стресс, у меня была такая хрень пол года... я не могла уснуть... ничего не помогало... ни снотворное... ни травы.. . только когда я отпустила ситуацию... стала нормально спать.. . Попробуй режим выработать... однажды не поспи всю ночь.. . вытерпи день... ты по любому до 12 уснуть должен.. . еще попробуй позаниматься йогой, мне еще более менее помогал пустырник форте таблетки.. . или пару бокалов сухого вина... но от этого можно спиться)) ) удачи тебе в борьбе с этим ужасом...

первое-это должен быть режим, ну определенное время для сна. если спать днем, то ночью не захочешь. Второе-хорошо на ночь перед сном выпить стакан теплой кипяченной воды с 1-2 чайными ложками меда. Можно еще добавить специальные травяные подушечки для сна, они продаются в аптеке.

Попробуй помечтать, помогает, а потом еще и во сне снится)))))))