Как организм восполнить кальцием?

Сыр и творог хорошо, но кальций должен быть 3 видов: глюконат, карбонат и лимонно-кислый кальций. Я пью травяную добавку Травяной кальций. Он усваивается, только в той дозе, которая необходима организму и выводит плохой кальций в виде солей и каней

Творог, сыр и т. п....

есть множество природных препаратов на основе кальция. Можно вариант попроще (в финансовом плане) - тертая яичная скорлупа. Но это не вкусно!

Кушайте перепелиные яйца, прямо со скорлупой) )
Мне посоветовали, но лично я отнеслась скептически...

Кушать мел =)
А если серьёзно, то кальций содержится в таких продуктах, как: сыр, молоко, йогурт. А так же, брокколи, злаки

Кальция много в о всех продуктах пчеловодства, Вашему малышу придется по вкусу и очень полезно, САМИ УБЕДИТЕСЬ: А многие ли из нас знают, что пчела старше человека на 50-60 тысяч лет? А Вы знаете, что уже первобытный человек был знаком с медом и любил его. А ученые и врачи древности заметили - употребление этого продукта продлевает жизнь.

В одной из египетских медицинских книг, которая была написана более 3500 лет назад, приводится множество советов, как с помощью меда лечить желудочные, легочные, почечные, глазные, кожные и многие другие заболевания.

Восточная медицина также не обошла вниманием мед. По утверждению самой древней китайской медицинской книги, "продолжительное употребление меда закаляет волю, придает легкость телу, сохраняет молодость, увеличивает продолжительность жизни". Более четырех тысяч лет назад начали лечить медом и в Индии.

С давних времен люди использовали мед и другие пчелопродукты для лечения многих заболеваний и поддержания своего здоровья.

А вы любите мед?
Верите ли вы в его лечебные свойства?
Знаете ли вы что такое прополис, или маточное молочко, или перга, и зачем они нужны пчелам и человеку?
И почему продолжительность жизни в Японии столь высока? Ответить сможете, почему?

ну наверное принимать его внутрь

Кальций содержится в молочных продуктах, молоко, сыр, творог и т. п. Так же еще мак, кунжут, семена подсолнечника, миндаль, петрушка, лесной орех. Главное не забывать что усваиванию кальция препятствует аспирин, щавелевая кислота, производные эстрогенов. Соединяясь с щавелевой кислотой, кальций дает не растворимые в воде соединения, которые могут привести к камням в почках.

употреблять молочные продукты.
лучше кисломолочные потому что молоко в чистом виде плохо усваивается.