Как восполнить кальций в организме?Не люблю молочные продукты, где еще содержится кальций?

если надо восполнить кальций, например, от угрозы остеопороза, то творог все равно есть надо, от этого никуда не денешься, я еще перемешивала его с несколькими каплями жидкого витамина Д3 (в аптеке продается) . Кальция много так же в сыре твердых сортов, сушеной рыбе, апельсинах, КУРАГЕ. Обязательно надо пить кальций д3 никомед + витамины, например, ВИТРУМ. Пишу что знаю, потому что у меня было три перелома и я лежала в клинике Илизарова, там все так делали. Кальций не усваевается организмом утром, его надо пить (д3никомед) или есть творог после обеда, а еще лучше на ночь с 21.00 до 23.00. если у тебя перелом, то пей кальций Тяньши, его нельзя пить просто так, так как там очень большое содержание кальция и можно "закальцинировать" почки. Удачи, надеюсь, мои советы тебе помогут

в апельсиновом соке кальций. а есть апельсиновый сок с бОльшим количеством кальция чем обычный.

СОДЕРЖАНИЕ КАЛЬЦИЯ В ПРОДУКТАХ
Молочные продукты
Молоко 3% жирности 100
Творог 95
Сметана 90
Сыры 600
Твердый швейцарский сыр 300
Капуста 210
Черный хлеб 100
Яйца 27
Рыба
Сардины в масле 420

Кроме молока и молочных продуктов и всех видов сыров,
лучшие натуральные источники:
соевые бобы, сардины, лосось, арахис, грецкий орех, семечки подсолнуха, сушеные бобы, зеленые овощи.

В орехах много кальция, например в миндале.

Ну тогда витамины с кальцием! Слышала, что кальций есть в кураге. Вот в куринных яицах он есть точно. А сыр Вы тоже не едите? В твердом сыре и сырах типа брынза, сулгуни, фета, содержится кальция больше, чем в молоке и т. д.

В мясе, яйцах, бананах

Принимай витамины " Калиций Никомед" с апельсиновым вкусом

Берете яичную скорлупу, снимаете изнутри белую пленочку ( она не нужна) , саму скорлупу мелете в кофемолке, и порошочек принимайте.

Мел ешь там кальция хоть отбавляй ток наверно он нелучше молока)

B ростишке))

Купите витамины! кальцевит, виташарм или еще что-нибудь. В аптеке вам подскажут более точно!

в рыбе

Принимать нужно КальцийД3 или нужно пить морской кальций + витамин Д3 (без него кальций плохо усваивается) , а вообще если употреблять молочные продукты, то лучшн утром

Метод со скорлупой яйца не эффективен. кальций просто не усвоится. он будет откладываться везде, но не пополнит организм собой. всегда кальций принемают с витамином D3.

витаминки покушаи

витамины купи блин

Сейчас очень много витаминов с кальцием, главное проконсультироваться с врачом, он подберет и посоветует оптимально подходящий вам вариант. И вперед!

глюконад кальция, яичная скорлупа.