Я пью очень много жидкости в день. Это плохо? Не отекаю

Чтобы поддерживать свой организм в тонусе, нам необходимо не только правильно питаться, но и научиться серьезно относиться к тому, сколько и когда мы пьем. Вода - это среда, в которой протекает большинство процессов нашего организма и которая составляет 2/3 массы нашего тела. Потеря же воды происходит даже при дыхании. Поэтому взрослым необходимо приблизительно от 2 до 2,5 литров жидкости ежедневно, чтобы восполнять запасы жидкости в нашем организме. Детям до 2 лет необходим 1 литр жидкости, от 3 до 5 лет - 1,5 л. , от 6 и старше - 2 л. Вода поступает к нам в организм, когда мы пьем чай, кофе, соки, различные лимонады и другие виды напитков. Но все эти напитки являются мочегонными, поэтому при их употреблении запас жидкости пополняется не так сильно. Приблизительно пол-литра воды мы получаем при употреблении обычной не жидкой еды. И приблизительно четверть суточной нормы жидкости из овощей и фруктов, если вы едите их каждый день. Дополнительное количество жидкости необходимо человеку, когда на улице жаркая погода. Дополнительный литр жидкости также необходим человеку после каждого часа интенсивных физических упражнений. Если вы заболели, у вас тошнота, рвота, понос или большая температура и вы потеете, то вам также необходимо увеличить прием жидкости.

Употреблять воду лучше равномерно, половина нормы до обеда, половина после обеда. Если вы собрались позаниматься спортом, то за полчаса до занятия хорошо выпить 2 стакана воды, в течении тренировки каждые 15 минут делать несколько глотков, спустя полчаса после тренировки также выпить 2 стакана воды.

очищение организма - это хорошо.

Много это сколько. 2 литра - норма.

Если нету отёков, значит всё нормально. Только не пейте несколько раз кипячёную воду, т. к она становиться вредной (концентрированной) и вызывает жажду.

Чем больше тем лучше

Сдайте кровь на сахар

ты главное правельную жидкость пей, соки там, чаёк. А то сопьёшься =)))нормально всё у тебя,

Я тоже употребляю жидкости помоему выше положенного но не отекаю, значит все путем. И где-то читал что водным знакам гороскопа так и положено. (хотя я в гороскопам сильно не доверяю)

Это очень хорошо.

Знаете такая же история ...на ночь пить вредно, неблагоприятно для почек!

Человек должен выпивать в день 1....5-2 литра жидкости. После каждого посещения туалета надо выпивать стакан воды, чтобы возместить жидкость. Кто много пьет, у того кожа выглядит лучше. Недавно про это была передача Е. Малышевой.