Как быстро сбросить живот

Спортзал тебе поможет

Качать пресс, ходить в тренажерный зал.

Не есть после обеда а начинать в 11 после кофе

Единственный эффективный способ это сделать - понизить общий уровень жира в организме. Это значит тренировать пресс для формирования мышц живота, укреплять мышцы силовыми тренировками для ускорения обмена веществ (метаболизма) , добавить аэробную нагрузку для усиления расхода калорий и придерживаться рационально низкокалорийного питанию с пониженным содержанием жира. продукты сжигающие жир - Грейпфрут.
Он снижает уровень инсулина и это снижает желание чего-нибудь перекусить. Если с каждым приемом пищи употреблять половинку плода грейпфрута или 150 гр. его сока, то можно за 2 недели снизить вес в среднем на 2 кг. Кроме того, сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

Зеленый чай.
Он предотвращает образование раковых клеток и возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий.

Острая пища.
Острые специи заставляют организм потеть, увеличивают сердцебиение. Это ускоряет метаболизм. Но, если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

Нежирные молочные продукты.
Они не только снабжают организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.

Вода.
Если употреблять жидкость в виде чистой воды в недостаточном количестве, то сбросить вес будет сложно. Если в организме недостаточно жидкости, то процессы метаболизма замедляются. Это может привести к снижению уровня глюкозы в крови. Появляется слабость и головокружение.

Корица.
Одна лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к образованию все новых и новых жировых отложений.

Белковая пища.
Белки необходимы для образования мышечной массы. А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете.
Больше всего белка в куриной грудке, рыбе, яичных белках, индейке.

отстегните его зачем тоскаете???

отрезать )))

Только хирургическим путем (зависит, конечно, от размеров)

меньше есть, меньше пить пиво (!!!), ну и пресс качать) )
и еще.. . быстро вряд ли получится

Меньше жрать и больше физических нагрузок!

Спорт, спорт и ещё раз спорт!!!! И не кушать на ночь!!!!

А я в течении месяца, кроме жены, имел еще три любовници, можно сказать ежедневно. Сбросил за месяц 20 кг. Живот как ветром сдуло, но и физических сил осталось мало

Не есть после 7 и много жинного!

качать пресс, если есть холахуп то крутите его, но это не быстро, быстро это аперация! И не еште после 6. соблюдаете легкую диету