как вы справляетесь со стрессом?

головой о стенку

таблетки

Я просто до этого себя не довожу и на всё смотрю философски...

Каждую пятницу на дискотеки в бары, гулять по набарежной Камы, короче общаться больше с позитивными людьми!

Когда человек говорит: «у меня стресс» , то подразумевает сильное душевное напряжение, внутренний дискомфорт и апатию, от которых он желает поскорее излечиться. Пока, к сожалению, человек не в состоянии влиять на некоторые внутренние процессы в своем организме. Также он не властен над стрессом. Зачастую вопрос «как справиться со стрессом? » многих заводит в тупик.

Слово стресс в переводе с английского – напор, давление. И хотя понятие «стресс» давно у нас связано с негативными жизненными ситуациями, психологи определяют его скорее как реакцию организма на эти ситуации. Интересно, что эту реакцию могут вызвать как отрицательные, так и положительные события в жизни. Так, вызванный негативными обстоятельствами стресс, называется дистресс. Он может затянуться надолго, разрушая психическое и физическое здоровье человека. Ища способ, как справиться со стрессом, многие совершают ошибки, которые порой слишком дорого обходятся (принятие наркотиков, чрезмерное увлечение алкоголем, никотином, антидепрессантами) . Иммунная система организма снижается, открывая путь многочисленным инфекциям. Но еще хуже, что на фоне психологического истощения человек, не знающий как снять стресс, утрачивает желание не только бороться, но и вообще жить.

Но к счастью, у дистресса есть антипод – эустресс, вызываемый радостными событиями. Как результат – подъем жизненных сил, прилив творческой энергии, ощущение, что горы можно свернуть! Но дабы такой стресс оказался действительно полезным для здоровья, нельзя, чтобы он затягивался надолго, так как невозможно постоянно находиться в «мобилизованном» состоянии. Организму требуется отдых. Иными словами, необходимо знать, как снять стресс. И это не так уж и сложно.

В первую очередь, вы должны научиться воспринимать адекватно свои проблемы. Например, неприятность, кажущаяся на первый взгляд значительной, по прошествии какого-то времени утрачивает свою актуальность. Так может не стоит так бурно реагировать на мелочи, о которых вы очень скоро едва ли вспомните?

У известного специалиста в области психологии Данеэля Карнеги данной проблеме, как справиться со стрессом, посвящено немало тем, главная суть которых – научиться жить настоящим. Не нужно думать о плохих вещах, произошедших раньше, и уж тем более, не имеет смысла волноваться заранее о том, что может произойти с вами в будущем.

Научитесь мыслить позитивно. Не позволяйте мрачным мыслям овладеть вашим сознанием. Ищите плюсы в любой ситуации, ведь конфликт – это тоже своеобразный опыт, пусть и негативный.

Попробуйте посмотреть на проблему с долей самоиронии. Смех – один из лучших помощников в вопросе, как снять стресс. Он стимулирует производство эндорфинов, которые вызывают чувство эйфории. Регулярно смотрите комедии, веселые программы, читайте юмористическую литературу. Не бойтесь смеяться до слез – ведь слезы – еще одна положительная реакция на стресс.

Не менее эффективный способ в решении задачи, как снять стресс – вести активный образ жизни. Больше двигайтесь, не пренебрегайте физическими нагрузками. Энергию, высвобожденную стрессом, направьте на выполнение несложных упражнений. Отведите для занятий 20-30 минут свободного времени, несколько раз в неделю. Как показывает практика, через 10-12 недель ощущение беспокойства уступит место приливу бодрости и хорошему настроению.

В случае возникновения стрессовых ситуаций не замыкайтесь в себе. Больше общайтесь с приятными и близкими вам людьми. Найдите человека, который не только сможет вас внимательно выслушать, но и максимально объективно воспринять ситуацию, поддержать и дать дельный совет, как справиться со стрессом.

С подругой напиваюсь в стельку!!!! Или занимаюсь сексом с другом!! ! Бешенным и диким!!!!