Помогите. Чем питаться молодой маме, для увеличения молока в груди?

Повышению лактации способствуют:
бульоны и супы; крупяные каши; овощи (морковь, лук, редька, тыква) и фрукты;
травяные чаи; соки и напитки; кисломолочные продукты; салат-латук и другая зелень; арбузы.

Препараты: млекоин, апилак, чаи на травах для кормящих.
Жидкость: вода не менее 2литров в сутки

В рацион питания кормящая мама может включить грецкие орехи и халву для повышения жирности ГМ

С грецкими орехами согласна. Но важно, чтобы остальная пища не была излишне каллорийной и жирной. Еще важно разрабатывать саму грудь и сцеживать после кормления до последней капли, а грудь должна выглядеть как тряпка. Это поможет выкормить ребенка своим молоком. У меня именно это помогло сестре выкормить не только свою дочь более года, но и соседского мальчика, т. к. у мамы не было молока. И, безусловно, сработал мамин покой: муж вставал ночью, давая любимой жене полностью отдохнуть, хотя сам учился и работал. Любви, понимания и радости Вам и Вашей семье!

главное не нервничать, а чай с молоком помогает

побольше молочного. обычно, как всегда только исключить все красное, цитрусы, огурцы может животик болеть, ничего острого. а чтобы было побольше молока засыпьте в термос большую горсть грецких орехов залейте крутым кипятком и дайте настояться от 8-10 часов, пейте в неограниченном колличестве. проверено на себе. удачи вам!

Хорошо помогает чай со сгущенкой, но лучше сгущенные сливки.

теплый чай с молоком, жидкости пусть пьет больше.

Методика повышения лактации.

1. Проведите тест "на мокрые пеленки", чтобы знать, сколько молока у вас перед началом действий по его увеличению. Проведя тест снова через несколько дней, вы увидите, на сколько увеличилась его выработка.

2. Внимательно прочитайте причины, приводящие к реальной нехватке молока. Подумайте, почему у вас мало молока. Устраните все причины, мешающие успешному вскармливанию: оградите себя от неблагоприятных психологических факторов, кормите малыша голеньким, в правильном положении, и любите его. Чувствуйте, как во время кормления в него
перетекает ваша любовь.

3. Отложите все сомнения на несколько дней. И направьте усилия на выполнения несложных пунктов методики. У вас обязательно все получится.

4. Очень важен полноценный отдых. Вы обязательно должны найти время для сна, отдыха, прогулок. Отдохнувший организм более приспособлен к выработке молока.

5. Важно пересмотреть и при необходимости улучшить свое питание.
При неполноценном питании кормящей матери страдает не только выработка молока, но и его химический состав.
В период кормления грудью калорийность питания матери должна быть на 700-1000 ккал выше обычной. Примерный суточный рацион кормилицы должен состоять из 200-220 г мяса, птицы или рыбы, 1 л молока и / или кисломолочных напитков, 100-150 г творога, 20-30 г сыра, 500-600 г овощей, 200-300 г фруктов. Из жиров лучше употреблять сливочное (15-20 г) и растительное масло (25-30 г) . Для коррекции питания кормящей женщины можно рекомендовать специальный сухой молочный продукт
"Фемилак-2", обогащенный белком, витаминами и минеральными веществами.
Количество жидкости в суточном рационе (суп, чай, молоко, кефир, соки и др. ) доводится примерно до 2 л. Некоторые матери для увеличения количества грудного молока стараются употреблять больше жидкости. Это
действительно несколько увеличивает выработку молока, но при этом страдает его состав - уменьшается количество белка, жира, витаминов. Важно ежедневно съедать несколько кусочков соленой рыбы, чтобы потребляемая жидкость перерабатывалась в молоко, а не выводилась сразу же из организма.

Состав грудного молока также изменяется, если кормящая мама перегружает пищу углеводами, употребляя много сахара,
кондитерских изделий, круп, хлеба. При этом количество белка в грудном молоке может уменьшиться в 2-3 раза относительно нормы. Не нужно стараться есть "за двоих". Еда и питье, съеденные через силу, не приносят пользы. Ешьте в соответствии со своим
аппетитом. Если вы обогатите свой рацион блюдами, приготовленными по следующим рецептам, выработка молока у вас также существенно повысится.

Хорошо улучшает лактацию поджаренная сырая гречка (жарить как семечки на сковородке) и постоянно ее жевать (она довольно приятная) , такое средство вызывает жажду и увеличенное потребление жидкости, а значит объем маминого молочка увеличится, а гречка снабдит его необходимыми витаминами и минералами . Будьте здоровы, растите большими!!

всем