А что еще съедобное кроме морепродуктов йод соержит? Ненавижу суши.

Продукт содержание йода в мкг
на 100 грамм продукта
Печень трески370
Пикша 245
Пресноводная рыба (сырая) 243
Сайда200
Лосось200
Камбала 190
Креветки свежие190
Морской окунь 145
Макрель копченая145
Треска130
Креветки вареные110
Макрель свежая100
Сельдь свежая92
Сельдь соленая 77
Пресноводная рыба (приготовленная) 74
Устрицы сырые60
Фельд салат 60
Ветчинная колбаса54
Копченное рыбное филе43
Хлеб (специальный) до 31
Замороженное рыбное филе27
Атлантические сардины в масле27
Овес20
Шампиньоны 18
Плавленные сыры (с добавками) до 18
Яйца (1шт, ок 50 г) до 18
Свинина16,7
Цельное молоко до 19
Молоко полужирноедо 17
Молоко маложирноедо 15
Масло сливочное9
Зелень (вообще) до 15
Брокколи15
Фасоль12,5
Шпинат12
Говядина 11,5
Креветки жареные11
Молочные продуктыдо 11
Твердые сыры (Эдам) 11
Горох 10,5
Пшеничная мука до 10
Хлеб обычный9
Рожь8,3
Овощи (вообще) до 10
свекла 6,8
морковь 6,5
капуста 6,5
картофель 5,8
гречка 3,5
фрукты 2
Сосиски «нежные» 2
Мясо в среднем3
Рогалик обыкновенный2

Хорошим поставщиком йода могут быть йодистые и йод-бромистые минеральные воды. Содержание йода в них обычно указывается на этикетке. В некоторых водах, например, лечебная минеральная вода "Винсентка" (Чехия) содержание йода может достигать 650 мкг/100 мл.

морская капуста содержит много йода

Ну и не ешьте эту дрянь. Жареная рыбка дюже, как хороша. Креветочки подкопчёные коктейльные. Соль йодированная сейчас тоже не дефицит. Так что и без сусей можно обойтись.

Соль йодированная.

Витаминки кушай, йодомарин например...

морская капуста прежде всего!

морской капусты надо съедать 2 кг в день. внутреннюю сторону локтя смазывать йодом до тех пор, чтобы не ичезало пятно до утра

йодбаланс в аптеке-самое то