Где и в 4ём содержится йод? Как его пополнить в организме?

есть лекарство йодомарин и йодактив, ну и конечно пепел от сигарет -- это тоже йод

ешь морскую капусту!

Ламинария (морская капуста) Побольше ее употребляйте.
Рыба: сельдь, камбала, треска, палтус, морской окунь, тунец, лосось.
Всякие крабы, креветки, кальмары, мидии, устрицы :-)
Баклажаны, чеснок, шпинат, шампиньоны, Брокколи!! !
Но этого недостаточно. Если есть дефицит йода, нужно еще и мультивитамины с йодом принимать.

Хурма, фейхоя.

Основной источник йода - морепродукты, рыба, а особенно морская капуста. Еще соединения йода (йодаты) добавляются в тесто при изготовлении некоторых кондитерских изделий. Ну и, конечно, йодированная соль.

Надо настоять перегородок грецких орехов, получится темно-коричневая настойка и принимать по 30 капель.

В манчжурских орехах.

могу ещё добавить что в свекле много йода, грецких орехах.... ну а про морепродукты, морскую капусту.. . уже писали

Купи в аптеке литра 2,и залпом! А если серьёзно сходи к доктору.

Больше всего йода содержится в Фейхоа. Прокрутите через мясорубку фейхоа и хорошо перемешайте с сахаром. ( на 1 кг. фейхоа-1,5 кг. сахара) . Затем разложите все в резьбовые банки, закройте крышкой и храните в холодильнике. Употребляйте, когда душе угодно. Будьте здоровы!

Надо сначала сдать кровь на гормоны щитовидки. Т. К. может быть переизбыток йода. Врач скажет, стоит ли его принимать.

в морской капусте.

морская рыба, морская капуста, йодированная соль

в семенах яблока

Мидии и другие морепродукты

в рыбем жире, он есть в капсулах

самое большое содержание в морской капусте-ламинарии, если она вам не по вкусу, тов аптеке продается измельченная ламинария-принимать по инструкции. принимать надо долго!