Как избавится от бессонницы?

Бессонница – характеризуется в полном или частичном отсутствии сна. Чаще всего человек долго не может заснуть, или пробуждение наступает значительно раньше срока, а сон в течении ночи несколько раз прерывается на продолжительное время.
Причиной бессонницы могут быть различные заболевания общего характера. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении и психическом возбуждении. Если проблемы со сном связаны с нервным возбуждением. Можно воспользоваться средствами народной и нетрадиционной медицины :
1)Съедать на ночь 1 луковицу. Лук считается очень хорошим успокоителем, обладающим снотворными качествами.
2)Натирать перед сном виски лавандовым маслом.
3)Размешать одну столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь.
4)Накапать 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара и рассосать перед сном.
5)Принимать аптечную настойку корня пиона по 1 чайной ложке 3 раза в день.
6)Аптечную настойку аралии маньчжурской принимать по 40 капель 3 раза в день.
7)Залить 100гр. измельченных плодов боярышника 2 стаканами воды, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить и процедить. Принимать по 50-100мл. 3 раза в день до еды.
8)Залить 4 столовые ложки травы пустырника 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 2 часа. Пить теплым по 0,3 стакана за 30 минут до еды.
9)Вдыхать запах валерианы или настоя валерианового корня.
10)Измельчить 2 столовые ложки шишек хмеля и залить 0,5л. кипятка, настоять 1 час и процедить. Пить по 0,25 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
11)Взять в равных частях траву мелиссы, лист мяты, траву душицы. 3 столовые ложки сбора залить 0,5л. кипятка, настоять в термосе 8 часов. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
12) Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость и нервное напряжение, что способствует хорошему сну.
13)Смешать 1 чайную ложку травы мелиссы и 1 чайную ложку корок апельсина. Эту смесь залить 1 стаканом кипятка, плотно закрыть. Настоять 10 минут и процедить. Добавить 1 чайную ложку аптечной настойки валерианы. Принимать по 1 стакану 3 раза в день вместе с натуральным медом.
14)Взять корневища с корнями валерианы и шишки хмеля в равных пропорциях, залить 1 стаканом кипятка, настоять. Пить как чай с медом на ночь.
15)15гр. семян укропа варить на малом огне 15-20 минут в 0,5л. портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить и отжать. Принимать по 50-60гр. перед сном.
16)Залить 40гр. плодов боярышника 1 стаканом кипятка, настоять и пить как чай перед сном.
17)Залить 1 столовую ложку корней кипрея (продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, настоять 45 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Ваша цель - добиться к вечеру приятной усталости, причем физической. Бессонница часто возникает от умственного переутомления и нехватки движения. Перенесите утреннюю зарядку на вечер, погуляйте перед сном, проветрите спальню. Переедать на ночь не нужно, но и голодным тяжело уснуть. Лучше всего выпить травяного чаю с ромашкой, мятой, мелиссой, валерианой и хмелем и съесть небольшой кусочек хлеба с медом.

я долгое время принимал Донормил, но потом стал замечать что голова стала хуже соображать и память ухудшилась. Да и после него весь день ходишь к полусонный.
Сейчас стараюсь ложиться в одно время (часов в 23.00), не переедать на ночь, не пересиживать за комп-ом, прогуляться перед сном.

Чайку некрепкого с ложкой мёда!

Бессонница чаще возникает при умственном переутомлении. Надо дать голове отдохнуть, а телу - поработать, желательно на свежем воздухе. Идеальный вариант: наколоть дров чужой бабушке или за город на лыжах на несколько часов. Вечером тёплая ванна. Не пользуйтесь транспортом, если есть возможность пройтись пешком.

Хорошим сексом

хороший спорт, пробежки, отжимания по утрам и вечерам. спать будете, как младенец

начните работать без выходных

До сессии месяц, а уже бессоница!

попробуйте перед сном не кушать и не думать о каких то проблемах, можно принять душ контрастный или ванну с ароматного добавками. приятных сновидений

Попробуй считать сиськи. Мне всегда помогает

Больше работать, тогда никакой бессоницы. Ну если она вас мучает, на ночь можно раслабляющую ванну, ложку мёда, а дальше крепкий сон....

не нервничать, ложиться пораньше, вставать попозже, ходить в спортзал, поменять работу)))))))))))))))))))))))))))))))))) 0

способов много например - таблетки пить от бессонницы, завести себе девушку Удачи

Хряпнуть валерьянки!
Всем СПАТЬ!!!)))

пораньше вставать и на ночь горячее молоко с медом)