есть ли какие-нибудь упражнения, для устранения сколеоза (искрв. позвоночника) и плоскостопия?)

Было бы лучше всего получить грамотную личную консультацию врача. Или найти врача-массажиста, который бы Вам сказал, какие именно упражнения лучше подходят для Вас. Потому что искривление позвоночника могут быть разные, хотя бы даже в разную сторону изгибаться.
Но вот приблизительный комплекс упражнений
http://skolioz.info/6.html
или вот http://skoleoz.narod.ru/upravtora.html

Что касается плоскостопия,
При плоскостопии резко снижается амортизация.
Это приводит к болезням спинного мозга, головного мозга. Существенному ухудшению общего состояния организма. У девушек-женщин проблемы в детородной сфере.
Плоскостопие можно лечить. И не только в детском возрасте, но и позже.
Хотя официальная медицина отказывает в этом.
Да и детей лечит не всегда эффективно
Лечение должно обязательно включать в себя
- Массаж у опытного массажиста
- ЛФК (упорные и ежедневные)
(походить на пятках, на носках, на внешней и внутренней стороны стопы)
Очень важное упражнение сгибать-разгибать пальцы (как бы в кулак)
Катать скалку-бутылку-трубку с нажимом
Причем не только вдоль, но и поперек!
Массажный коврик (топтаться)
- Если уже есть плоскостопие, то могут потребоваться Супинаторы. (Но, лучше сделанный специально для Вас или хотя бы подобранные под Вас)
причем весьма неоднозначно постоянно ли их надо носить. Это ведь как очки. Одел очки, и потом уже не снимешь- может быть целесообразнее часть времени ТРЕНИРОВАТЬ стопы тем, что ходить без супинаторов или в других супинаторах

Еще можете посмотреть мой сайт о лечении плоскостопия и «косточек»
(пробелы убрать в hallus-valgus. narod. ru)

Для профилактики очень важно ходить босиком, но не по полу, не по асфальту, а по неровной поверхности (галька, шишки, трава)

Для занятий физкультурой и спортом желательно покупать хорошие кроссовки, а не бегать с плохих кедах или случайных «чувяках» .

Сколиоз настолько разным бывает, что упражнения для всех вряд-ли существуют. И от возраста зависит. Обратитесь к хирургу