Плоскостопие. Лечение

Лечение и профилактика плоскостопия - советы ортопеда
Ортопедия (от греческого ortos - прямой и paideia - воспитание) - раздел клинической медицины, изучающий врожденные и приобретенные деформации и нарушение функций опорно-двигательного аппарата и разрабатывающий методы их лечения.

Что советует наш ведущий специалист, главный врач Афанасьев Евгений Николаевич, чтобы избежать плоскостопия
У наших стоп есть несколько важных функций. Самая очевидная – это опора. В то время, когда вы стоите, ходите или бегаете, практически весь вес тела приходится на стопы. По закону механики (это то, что еще в школе проходили) , каждый ваш шаг, а уж тем более прыжок, вызывает переход потенциальной энергии массы тела в кинетическую энергию реакцию опоры. Для наглядности прыгните на месте, а потом попробуйте несколько раз прыгнуть, приземляясь на пятки. Если передвигаться таким образом постоянно, вполне вероятно, что не только ваши соседи снизу заинтересуются проводимым опытом, но и вы сами почувствуете себя разбитым. Тем, кто добросовестно провел эксперимент, становится очевидным способность наших стоп к амортизации. Действительно, если вы устав прыгать, сядете на стул и посмотрите сбоку на стопу, то увидите, что она по внутреннему краю изогнута в виде арки. Это продольный свод стопы, образующий естественный амортизатор. Такой же свод, но менее заметный, проходит поперек стопы, поэтому называется поперечным. Система амортизации поддерживается в рабочем состоянии благодаря натяжению связок и напряжению мышц стопы и голени. Когда аппарат стопы не справляется с нагрузкой, стопа скручивается во внутрь и своды уплощаются. Потеря амортизации, сопровождаемая постоянными напряжениями в связках и сухожилиях мышц, ударами при ходьбе, приводит последовательно к возникновению различных осложнений: артрозам и чувству тяжести в ногах, деформациям пальцев и пяточной шпоре, и собственно к плоскостопию. Неравномерное искривление стоп ведет к появлению разницы в длине ног, остеохондрозу и другой патологии позвоночника, болям в спине. При выраженном отклонении пятки наружу, формируется плосковальгусная стопа. Состояние при котором свод стопы близок к норме, но при нагрузке стопа "сваливается" внутрь, называется гиперпронацией.

Диагностика плоскостопия
Серьезно задуматься над состоянием своих стоп стоит тем, у кого появилась тяжесть в ногах после ходьбы, трудности в подборе обуви из-за увеличения полноты стопы, деформации пальцев, наличия болезненных участков на подошве стопы.
Как правило, плоскостопие выдает себя при обычном осмотре, хотя для большей точности применяют рентгенологическое исследование. Еще один способ точной диагностики плоскостопия прост настолько, что его можно применить и дома.
Для этого вам понадобятся лист бумаги и жирный крем. Смажьте кремом подошву и аккуратно наступите на бумагу. Немного подождите, пока бумага пропитается кремом. Посмотрите на след, оставленный на бумаге. В норме по внутреннему краю стопа не соприкасается с опорой, что образует выемку, посередине она занимает больше половины стопы. Если на отпечатке этой выемки нет вовсе или она меньше половины поперечника стопы у вас плоскостопие.
Внимательное отношение к своим стопам, позволит вам избежать лечения плоскостопия. Так как при выраженной деформации наши рекомендации будут, увы, не эффективны, что может потребовать оперативного вмешательства.

План консервативного лечения и профилактики плоскостопия
В начале несколько слов о том, как было бы хорошо жить древним человеком. Можете ли вы сейчас позволить себе практически босиком бегать по просторам саваны или пробираться в густых тропических лесах? Наверно большинству из нас такая экзотика недоступна. Благодаря прогрессу большую часть времени наши ноги встречают по пути жесткую и ровную поверхность в виде асфальта или пола. С одной стороны это привело к тому, что повода спотыкаться у нас стало меньше, но с другой стороны длительное и однообразное распределение нагрузки на стопу растягивает связки и ум

Самое простое - ходить босиком на внешних сторонах стоп, поджав пальцы ног. При ходьбе ногу поднимать вертикально.