Каким должно быть питание, тобы кожа была здоровой?

1) Натуральное - вареное-сырое. Консервный горошек и пельмени за натур. продукт не считаются - все строго! !
2) Много сырых овощей. В них содержится клетчатка, которая "чистит" кишечник от шлаков.
3) Последний прием пищи минимум за 3 часа до сна. А иначе при неполноценном переваривании кусочки пищи прилипают к стенкам кишечника = шлаки.
4) Пить чистую воду или зеленый чай (но не черный или кофе) 35 млг на кг твоего веса. (примерно 2 литра получается) Вода очень важна для промывания организма!! ! И для здорового пищеварения.
5) Как пить воду? Натощак утром и перед едой минимум стакан (больше - лучше) . После еды нельзя пить минимум 30 минут, потому как вода уволакивает по короткому пути непереваренные кусочки пищи = шлаки.
6) От себя даю совет пить зеленый чай. Он очччень хорошо влияет на организм!! ! Я каждый день не ленюсь и разбавляю литр горячей зеленой заварки в 2х литрах холодной питьевой воды. Получается "зеленое" ведро комнатной температуры - жидкость на целый день.
7) Ты, наверное, знаешь, что мучное и сладкое тоже отражаются на коже. Даже натур. плюшка.
8) Попытайся не смешивать углеводные продукты с белковыми. Например, картошку с мясом, булку с мясом, молоко с хлебом и т. д.

Нифига себе диетка. ))) Где ты столько денег на семгу возьмешь? ? )) Тем более, копченая семга точно не очень хорошо отразится на коже.
Перед СНОМ запеченая ветчина?? ? Мдаааа, для красивой кожи это точно будет не АЙС.

Чтоб витамин А был в рационе, В тоже не помешает.

питание важно, но мало влияет на кожу.

овсянка на воде по утрам))

Ничего жирного, сладкого, острого! витамин А - сужает поры.