Как снять усталость глаз...? компресс или ванночки для глаз ? (глаза сильно устают перенапряжение)

Глазам нужен отдых. Время для отдыха глаз нужно находить ежедневно. Несколько несложных процедур (в течение 5-10 минут) помогут расслабиться глазным мышцам и снять усталость глаз.

Тем, кто неразрывно связан с ПК, следует ежечасно выполнять глазную гимнастику.
Именно моргание является естественным защитным механизмом глаз. С помощью этой процедуры мышцы приходят в тонус, происходит увлажнение глаз, что предупреждает их сухость и резь. Поэтому не ленитесь моргать перед монитором.

Отрегулируйте уровень освещенности экрана, он не должен быть слишком темным или ярким (до рези в глазах) . Глазам должно быть комфортно.

Периодически переводите взгляд с монитора в окно, с близкого расстояния на дальнее. Это также поможет снять напряжение с глаз. Рассмотрите предметы за окном, людей и деревья. После посмотрите на предметы, лежащие на рабочем столе (или на те, которые находятся рядом с вами) . Повторите упражнение несколько раз.

3-4 раза в день находите пару минут для глазных упражнений. Эффективность глазной гимнастики возрастет, если проводить её на свежем воздухе (в теплое время года) или рядом с приоткрытым окном. При выполнении любого упражнение голову держите прямо, не поднимайте высоко и не опускайте слишком низко.

Выполните движения глазами (зрачками) вверх-вниз, вправо-влево. Упражнения выполняйте медленно, посмотрите перед собой несколько секунд. Повторите гимнастику несколько раз.

Завершить можно круговыми движениями зрачков. Через несколько минут повторите упражнения с закрытыми глазами.

Разнообразить перечень упражнений можно «глазной восьмеркой» . Для этого в максимальных размерах представляют лежащую восьмерку, и глазами проводят по её контуру. «Восьмерку» мысленно поворачивают несколько раз на 45º, и повторяют упражнение. В завершение гимнастики от усталости глаз поморгайте 15-20 раз.

По возможности, установите день отдыха для глаз. Раз в неделю старайтесь обходиться без работы за компьютером, чтения книг, ношения контактных линз и другой «тяжелой» для глаз работы (в том числе и просмотр телевизора) .

На помощь усталым глазам придут и компрессы. Самый простой из них – это кусочек льда или смоченное с холодной воде полотенце (при отсутствии макияжа) . Закройте глаза, и приложите к ним холод на несколько секунд (10-20 секунд) . Полминуты, и ваши глаза почувствуют облегчение.

Вечером в домашних условиях можно применить компресс из крепко заваренного черного чая. Ватные тампоны смочить в чае, и приложить к глазам на 2-3 минуты.

Пусть ваши глаза всегда улыбаются!

по теме

страница Норбекова М. - упражения для глаз

Возьмите два пакетика самого обычного, безо всяких добавок, чёрного чая. Заварите его, остудите до комнатной температуры и сделайте компрессы на глаза на 15 минут. Эту процедуру можно проводить каждое утро и каждый вечер.

При воспалении глаз от недосыпания помогает сырой картофель.
Взять две картофелины среднего размера, очистите, потереть
Поместите получившуюся массу в мешочки из марли и положите на глаза. Время процедуры должно составлять примерно 20 минут. После снятия компрессов из картофеля смажьте кожу питательным кремом для ухода за кожей вокруг глаз.

Картофельный сок. Из натёртой на мелкой тёрке картофелины через марлю необходимо отжать сок. Полученный сок смешать с пшеничной мукой, сформировать лепёшки и положить их на веки. После снятия лепёшек необходимо ополоснуть лицо прохладным липовым отваром.

В борьбе с отёками и мешками под глазами замечательно помогает инжир. Положите под каждый глаз по кусочку свежего инжира и мешки исчезнут.

Хорошо действует при отёках глаз холод.

источник

пусть глаза сияют!)

Найдите где-нибудь (хоть в том же интернете скачайте) книгу Уильям Г. Бейтс "Улучшение зрения без очков по методу Бейтса" или М. Д. Корбетт "Как пробрести хорошее зрение без очков". Там описаны простые упражнения, которые быстро делать и которые реально помогают расслабить, в смысле снять напряжение в глазах

Советую глазной гель ОФТАГЕЛЬ, преимущество в том что это не капли для глаз а прозрачный гель, не течет, хорошо распределяется, нанести надо во внутренний уголок глаза, 2 раза в день, очень хорошо помогает, проверено на собственном опыте. Упражнения это конечно хорошо но где взять на них время....

меньше сиди за компьютером, существует и другая реальная жизнь

Делать массаж глаз.. .
Пальцами немного вдавить глазные яблоки.. . и круговыми движениями помассажировать секунды 3-5...
отпустить.. . Потом еще разок.. . Реально помогает.. . В школе научили.. .
Получается мышцы хрусталика постоянно напряжены при работе.. . и не могут сразу расслабится.. .
Где-то так.. .

Только веки нужно закрывать при массаже =)))

А еще при работе за кампом мы реже моргаем и роговица глаза получается подсыхает и раздражается.. . Тут капли желательно купить..

Много работаю за монитором, поэтому проблемы с глазами бывают, то усталость появляется, то ощущение сухости в глазах. Решила подобрать себе капли. Стала искать, кто какими пользуется, и нашла вот тут информацию http://www.consmed.ru/news/view/1453/ про капли Гилан. Купила в аптеке. Цена не высокая, но благодаря тому, что в составе у этих капель гиалуроновая кислота, они увлажняют глаза надолго и усталость снимают. Теперь пользуюсь ими по мере необходимости.

Если вам интересно, специально подготовила статью: https://www.vseomeditsine.ru/poleznoe/kak-izbavitsja-ot-ustalosti-glaz/

У меня две проблемы- к концу дня глаза очень устают и сейчас зимой, особенно когда глаза в линзах, стали часто высыхать. Что делать?

Рита, если вы линзы регулярно носите, то вам надо обязательно под рукой корнерегель держать. Точно вам скажу, этот гель отлично в заживлении помогает. Особенно когда вы к примеру глаз натерли, и вам надо его немного подлечить. На такой случай как раз корнерегель и капают. За несколько дней все с глазами будет хорошо.

Я очень много времени стала проводить за компьютером из-за работы, тоже заметила, что глаза уставать начали. Офтальмолог мне посоветовал курс окувайт макс "пропить" (по факту, средство в форме порошка идет, не требующего растворения в воде даже). Состав у комплекса отличнейший, как по мне, т. к. есть и каротиноиды, и витамины, и даже омега-3, - т. е. все то, что способно поддерживать зрение при таких нагрузках на него.

Ванночки и компрессики - это все очень неудобно, я начала пить окувайт лютеин форте, это витамины для глаз специальные, очень хорошо помогают поддержать глаза, при сильной нагрузке, у меня, например, работа весь день в зрительном напряжении, а витамины эти хорошо помогают и глаза не так сильно устают теперь.

Стали глаза сохнуть, появилось ощущение жжения и усталости. Как быть? Может каплями начать пользоваться?

К слову о линзах - у меня глаза уставали из-за того, что сохнуть начинали в линзах. Сменил раствор для линз (купил Biotrue раствор), заметил ощутимую разницу. Глаза перестали сохнуть и уже так сильно не устают. да и увлажнение этот раствор для линз дает аж до 20 часов. насколько мне известно, это самый длительный показатель среди растворов.

Кто в линзах, те все равно так или иначе чаще сталкиваются с ссг. Я вот тут статью нашла http://svpressa.ru/health/article/146091/ и стала делать как в ней написано, потому что к врачу попасть на прием целая проблема. И корнерегель использую, его выше уже упоминали, очень хорошо поверхность восстанавливает, я пока училась линзы одевать часто травмировала глаз и корнерегель выручал хорошо. А днем капаю артелак всплеск, мне его достаточно для увлажнения, а так если будет сильнее сухость, то, конечно артелак баланс начну использовать, но пока не доводилось.