Мандарины считается диетической едой? и чем они полезны?

Оранжевый символ Нового года обладает массой полезных свойств
В мандарине, как и во всех цитрусовых, в большом количестве содержится витамин С, повышающий иммунитет, а также витамин D (обладает противорахитным действием) и К (обеспечивает эластичность кровеносных сосудов) .

Существует огромное количество способов использования мандаринов в лечебных целях.

Удивительно, что при огромном количестве полезных свойств мандарины ещё и очень вкусные

При высокой температуре сок мандарина хорошо утоляет жажду. Мандарины используют также при лечении астмы и бронхитов. Для очищения лёгких рекомендуется каждое утро выпивать по стакану мандаринового сока.

Свежие мандарины и сок полезны при диарее и помогают избавиться от гельминтов. Соком этих фруктов лечат даже некоторые виды грибков (трихофитию, микроспорию) .

Принести пользу может и мандариновая кожура, отвары из которой смягчают кашель и оказывают отхаркивающее действие (1 часть кожуры на 10 частей воды) . При диабете отвар из кожуры мандаринов способствует снижению уровня сахара в крови (кожуру трёх плодов кипятят 10 минут в
1 литре воды) . Отвар нужно держать в холодильнике непроцеженным и принимать ежедневно.

А японские учёные утверждают, что употребление мандаринов помогает защитить сердце и сосуды от атеросклероза: вещества, содержащиеся в этих фруктах, препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов. В целом же плоды мандарина повышают аппетит, улучшают обменные процессы и оказывают антимикробное действие благодаря содержащимся фитонцидам.

Таким образом, существует множество причин полюбить мандарины и есть их не только на Новый год, но и в остальные месяцы.

они полезны полезностью))

Много витаминов и эфирные масла повышают настроение ...)))))))))))))

не диетич, просто фрукты полезн вит

релакс-создают хорошее настроение, так как Новый Год напоминают. Витамины тоже есть наверное

Витамины и эфирные масла. Можно съедать до 700г за день

Как и все цитрусовые содержат минимум нитратов-уже один этот плюс говорит об их полезности! Витамин С-необходим нашему иммунитету, а калорий там никаких, переходящих в жиры, нет!

Мандарин: полезные и лечебные свойства
ADA
В нем содержится фолиевая и бето-каротиновая кислота, калий, магний и кальций, витамины С, Р, В1, В2, А, D (профилактика рахита) , К (обеспечивает эластичность кровеносных сосудов) . Мандарины повышают аппетит, улучшают обменные процессы, используются как эффективное антицинготное, противогрибковое и противоастматическое средство, при гипо- и авитаминозах. Мандарины также содержат вещество, обладающее противозастойным и противоотечным свойством. Поэтому стакан мандаринового сока поутру — хорошее и вкусное лекарство для очищения легких и бронхов от слизи.
Но, судя по всему, есть мандарины нужно целиком — вместе с белой сеточкой, содержащей гликозиды — вещества, укрепляющие сосуды, и кожурой, которая тоже очень полезна. Так в кожуре содержатся эфирные масла, органические кислоты, флавоноиды, витамин С, каротин, которые улучшают выработку желудочного секрета и стимулируют усвоение пищи. Свежая мандариновая кожура используется при лечении рвоты, болей в животе, диарее и бронхитах, а высушенная — успокаивает центральную нервную систему и продлевает действие болеутоляющих средств. Отвар из мандариновых корок помогает при бронхите и трахеите.
К тому же мандарины можно спокойно есть в больших количествах, не опасаясь за фигуру — они одни из самых низкокалорийных фруктов. Мякоть мандарина состоит примерно из 89,7% воды и 7,6-12% сахаров — в зависимости от их содержания, калорийность мандаринов составляет в среднем около 38-45 кКал на 100 г фрукта.
Особо стоит отметить тот факт, что мандарины, как и все плоды семейства цитрусовых, не теряют своих полезных свойств даже при длительном хранении и транспортировке. А еще в этих сочных оранжевых плодах абсолютно нет нитратов — они просто несовместимы с фруктовыми кислотами, которыми так богаты мандарины.

Поедание мандаринов снижает риск развития рака печени, и других заболеваний, например вирусного гепатита, диабета, или нарушений кровеносной системы.

Японские исследователи уверены, что оздоровительные качества фрукта связаны с высоким содержанием витамина А (каротин) .

В ходе ряда исследований ученые доказали, что потребление сока данного типа цитрусовых почти на 9% процентов снижает риск заболеваний.

Кроме витаминов они очень полезны для печени-очищает.

мандарины - просто вкусно, дают радостное настроение, а когда радостное настроение - и диета не нужна!

Оранжевый цвет мандарина вызывает ощущение радости и душевного подъема.
Кроме того, плоды мандарина способны насытить организм витаминами и помочь ему бороться с инфекциями.
При этом мандарины, как и большинство цитрусовых, практически не теряют своих полезных свойств при длительном хранении.

Что мы получим, съев мандаринку:

провитамин A, необходимый для глаз, кожи и слизистых,
много в мандарине витамина C,
витамин B1, необходим для работы нервной системы,
витамин D, особенно необходимый зимой,
витамин K - для здоровья сосудов,
калорийность мандарина - 38-45 кКал (в зависимости от содержания сахара) .
При этом нитратов в мандаринах не бывает, гарантом их отсутствия является лимонная кислота.

Но это еще не все полезные свойства мандарина:
Свежевыжатый сок мандарина рекомендуется детям и больным, в качестве диетического и лечебного напитка.
При повышенной температуре тела, сок мандарина поможет справиться с жаждой.
Кроме того, сок, как и сам мандарин благодаря фитонцидным и антисептическим свойствам окажет противомикробное и противовирусное действие, а значит, его можно использовать для профилактики ОРЗ и гриппа.

Доказано благотворное воздействие мандарина при лечении астмы и бронхитов. Фрукт содержит синефрин, который обладает противослизевыми, противозастойными и противоотечными свойствами.
Для того чтобы очистить легкие и бронхи от накопившейся слизи утром рекомендуется выпить стакан свежевыжатого сока мандарина.
При бронхите или трахеите полезен настой или отвар из сухой кожуры на воде, который обладает отхаркивающим действием и смягчает кашель.

Мандарины имеют и противогрибковое действие:
свежий сок из дольки или кожуры мандарина способен излечить кожу и ногти, пораженные грибком, для этого его следует многократно втирать в пораженные места.

Обильное употребление мандаринового сока является средством профилактики от гельминтов.

Регулярное употребление мандаринов восстановит силы и улучшит обменные процессы.

Если у вас расстройство кишечника, также могут оказаться полезны мандарины или свежий сок. При тошноте и метеоризме поможет свежая корка мандарина, которая стимулирует пищеварение.

Масло мандарина предотвратит растяжки у беременных.
Кроме того, эфирное масло мандарина используется для релаксации, для снятия мышечного напряжения, при болезненных менструациях.
Сухая корка мандарина также действует успокаивающе.

Отвар, рекомендуемый при диабете (кожуру 3 мандаринов кипятят 10 минут в 1 литре воды, затем отвар остудить и хранить в холодильнике, не процеживать) - способствует снижению уровня сахара в крови.

Заболевания, при которых не рекомендуется употреблять мандарины:

язва желудка или двенадцатиперстной кишки,
гастрит с повышенной кислотностью,
энтерит, колит, обострения воспалительных заболеваний кишечника,
холецистит,
гепатит,
острый нефрит.