Как можно исправить осанку? (Плечи вперёд)

Вы еще очень молоды и у вас много возможностей. Причем, все вам под силу. Я с детства страдала болями в спине. От рождения, а затем и от неправильного сидения за партой, я получила три искривления. Всю жизнь занимаюсь спортом. Но от болей избавилась, когда начала заниматься йогой в 40 лет. Не могу сказать, что это произошло сразу, но достаточно быстро. Я избавилась от сутулости. Сейчас мне 47 лет. Я до сих пор в спорте. Преподаю шейпинг с элементами йоги. Вернее сказать, я преподаю здоровый образ жизни.
Купите любую книгу по йоге для начинающих. От вас требуется только желание и вера в свои неограниченные возможности . О том, что это каждодневный труд, вы, наверное, и сами догадываетесь. Но этот труд доставляет радость, придает бодрости и искореняет проблемы. Кстати, позвоночник - основа всего организма. Если проблемы со спиной ( осанка тоже проблема ), значит внутри вас тоже есть проблемы. Все взаимосвязано.
С психологической точки зрения, такая осанка говорит о том, что нет у вас уверенности, нет поддержки и понимания от тех, от кого вам бы хотелось это получить. Но законы физики никто не отменял. Как аукнется, так и откликнется. Меняйте не только осанку, но и отношение к жизни, к окружающим вас людям.
Будда сказал : Не имеет смысла менять обстоятельства, лучше изменить тношение к ним на нейтрально- положительное. Удачи вам !

Обратись к хирургу - ортопеду. В твоем возрасте ее еще можно исправить, скорее всего врач тебе назначит массаж, лечебную физкультуру и физиопроцедуры.

Займись бальными танцами.. Была в юности проблема, занималась лыжами и велосипедом, врач погнал на танцы... теперь хожу с приподнятой головой и развернутыми плечами, избавилась от множества проблем по части здоровья

Odevaj korsett dlja muzhchin,ili kazhdoe utro po 15 min.obopris' o srenku,ctob plechi kocalis' steny,a pjatki plintusa.

Упражнение на статику. Как только вспомните что сутулы, подойди к стене спиной и старайся вдавиться в нее плечами и шеей. У сутулого между шеей и стеной обычно входит ладонь, четыре пальца. Постепенно осанка выправляется. Расстояние от шеи до стены становится три пальца, потом два. Из опыта за год можно до двух пальцев достичь. Одновременно надо отжиматься от пола и делать "динозаврика".чЕРЕЗ ГОД ВЫ СЕБЯ НЕ УЗНАЕТЕ.