По словам Шри Шри Рави Шанкара, природа ума в том, чтобы стремиться к радости, и стремление любого живого существа – избавиться от страданий.
Именно поэтому человек становится на путь духовного развития. Ему не нужно бежать от людей, избегать социума, даже наоборот – духовные практики созданы для тех, кто хочет служить обществу.
Данный стиль представляет собой унитарную систему, которая позволяет достигнуть единения тела, ума и духа посредством осознанной практики поз, медитаций и дыхательных техник.
Существует 4 группы симптомов стресса
Физиологические: головные боли, сердцебиение, утомление, частые простудные заболевания, грипп, инфекции.
Интеллектуальные: ослабление памяти, ухудшение концентрации внимания, потеря инициативы, постоянные негативные мысли, импульсивность мышления, поспешные решения.
Эмоциональные: раздражительность, беспокойство, уменьшение удовлетворённостью жизнью, неудовлетворённость работой, подверженность приступам гнева, депрессии.
Поведенческие: проблемы в семье, неправильное распределение и постоянная нехватка времени, интенсивное курение употребление алкоголя, пренебрежение отдыхом, чрезмерная занятость.
Источники энергии
Стресс не возникает, если мы полны энергии и спокойны внутри. Есть 4 основных способа восстановления душевных и физических сил — они лежат в основе нашей энергичности, быстрой реакции на события жизни и хорошего самочувствия.
Самым очевидным является сон. Вы знаете как чувствуете себя, если не было хорошего ночного отдыха.
Пища — важный источник энергии. Просто уделяя внимание тому, что и как мы едим, мы можем стать более энергичным и здоровым.
Другой мощный источник энергии — положительное состояние ума. Когда ум наполнен отрицательными мыслями (например, беспокойством или страхом) , мы становимся истощёнными и усталыми. А когда ум направлен на положительные, мы чувствуем прилив сил.
Дыхание — наш главный источник энергии. С помощью дыхания организм потребляет из внешней среды свободные электроны и кислород, необходимые для обеспечения всех окислительно-восстановительных процессов в организме. Более 80% всех шлаков и токсинов выводятся из организма посредством дыхания. при этом обычно мы используем свои лёгкие лишь на 30%.
Базовый курс "Искусство Жизни" даёт практические навыки использования всех четырёх источников — вы сможете эффективнее восстанавливать силы и тратить на это меньше времени. Это эффективный практический тренинг, который позволит сохранить ясность и спокойствие ума в решении самых трудных задач и напряжённых ситуаций.
