Как справляться с переутомление, сильной усталостью?

Крайняя усталость развивается в бессонницу. ,головные боли и депрессию. Признаки усталости могут быть самыми разнообразными -головная боль, одышка, учащённое сердцебиение, изжога, вздутие живота, потеря аппетита, нарушение сна раздражительность, рассеянность, боли в лопатках, болит шея, поясничные боли . Нам становится лень работать, без конечные простуды . Человек чувствует так же невероятное чувство усталости, не проходящее даже после продолжительного отдыха, головокружение слабость в мышцах. можно попить настойки . Требуется ; 1стакан измельчённого лука, 1стакан меда любого . Ингредиенты смешать, настоять 3дня при комнатной температуре и сутки пусть постоит в холодильнике. Принимать 3раза в день по столовой ложке за 30мин до еды в течении 10-15дней, и конечно же отдых, прогулки на воздухе ни чего не делая просто гулять, должно помочь !!!

Вследствие продолжительных физических или психических нагрузок может развиться состояние переутомления. Признаки переутомления разнообразны: это и ощущение общей слабости, и головокружение, и плохое настроение, и повышенная раздражительность, и нарушения аппетита, сна и иногда – головная боль.
Не допустить развития переутомления или быстрее справиться с ним помогут следующие рекомендации:

? едва только появятся первые признаки переутомления, необходимо прекратить те физические или интеллектуальные занятия, которые к возникновению переутомления привели;

? впоследствии следует научиться чередовать активную деятельность с отдыхом: правильно строить распорядок дня (основную нагрузку планировать на первую половину дня, разумно чередовать труд и отдых) ; уметь сочетать физическую деятельность с интеллектуальной (смену деятельности организм воспринимает как отдых)

далее-по ссылке http://med-spisok. ru/?p=105 (уберите пробел)

витамины хорошо, но изредка нужно давать себе слабинку.

отдых. Витамины покушай

Как я Вас понимаю. Я тоже начала работать в четвертом курсе. В самый пик учебы, когда надо защитить дипломную работу, сдать гос. экзамен. Могу лишь посоветовать кушать хорошо, витамины попить тоже хорошо, выспаться (если, конечно, это возможно) . Скажу еще, что это временно, потерпите немножко, закончите учиться и будет легче.

Можно и витамины попить... должно помочь=)

Выспишься тут.. С работой и учёбой...

Не стоит перенапрягаться. Лучше чаще расслабляться, медитировать, гулять на воздухе, правильно питаться и хорошо высыпаться.