Как не чувствовать усталость?

Синдром хронической усталости, проблемы с полноценным сном, в моей профессии хирурга - явление вполне естественное, и широко распространенное. Причем прием всевозможных лекарственных средств и особенно стимуляторов, усиливающих тремор рук, алкоголя тем более, для специалиста в области микрохирургии глаза, чреват значительным повышением риска операционных осложнений. Очень эффективно и без приема всевозможной ботвы, мне помогает вернуть бодрость и работоспособность гимнастика Хатха - йоги, в сочетании с купанием в проруби зимой и ледяных родниковых источниках летом. Обливание холодной водой из артезианской скважины или из колодца также подойдет. Холодный водопроводный душ или ванна уже гораздо хуже, особенно летом. Из тонизирующих средств наиболее эффективным при наименьшем вреде и побочных эффектах, считаю напиток Мате. Входящий в его состав матеин гораздо эффективнее и мягче кофеина, не нагружает сердце и не вызывает тремор при работе за операционным микроскопом, как употребление чая и тем более кофе в дозах, достаточных для снятия ощущений сонливости, вялости и разбитости.

На свежем воздухе чаще находится и во время отдыха-отдых,но относительный.
Сейчас жарко еще,лето пока что идет-выматывать еще и это может

Вместо энергетиков, кофе и фастфуда кушай натуральный греческий салат с рыбой. Помогает.

От жизни вообще то устаешь по любому

Если ложишься вовремя и просыпаешься вовремя, то будешь чувствовать себя лучше

Это значит что у тебя не хватает полезных веществ в организме.
Варианта два - принимать БАДы, но это решит источник проблемы или решить источник проблемы - выдерживать строгий распорядок сна и питания. Причем питаться хорошо.

Мне помогает в таких случаях олива витаботаника. Это препарат с экстрактом листьев оливы. Он уменьшает утомляемость, восполняет энергию, избавляет от усталости.

Если поспать слишком много, то ты тоже будешь усталым/вялым

Вообще синдром хронической усталости может быть признаком какой-то протекающей болезни (особенно если раньше такого не было). А может быть у вас слишком загруженный график (работа + учеба это тяжело), любой бы в таком случае чувствовал бы себя уставшим

Меньше пей энергетиков и кофе, у них эффект через время усталость