как правельно загорат на солнце?

Ложись загорай когда хочешь пользуясь кремами для загара, до и после + Защита. Загорать по 5. минут каждая сторона. В день по 10, 15. минут. не больше..

Есть отпределённые правила
Во первых нежелательно загорать с 12.00 до 16.00,в это время самое активное солнце и оно может как повлиять на кожу так и возденйствовать ультрафиолетом на общее состояние организма
Во вторых чтобы получить от солнца только пользу (в виде красивого загара и витамина Д) , нужно принимать солнечные ванны постепенно. То есть, после зимы наша кожа отвыкла от той дозы ультрафиолета, которую вы хотите ей дать. Чтобы не было аллергической реакции, не спешите загорать. Выходя на солнце, загорайте сначала 5 минут в день, потом 7... постепенно доведите время до 2 часов.
Не стоит сразу выходить на солнце в одних плавках (купальнике) , открывайте тело постепенно, сначала руки, потом ноги. пока кожа привыкнет к солнцу, Так вы гарантированно не сожжете кожу и получите ровный загар. Все знают, как трудно удержаться от соблазна загореть как можно быстрее. Уверяю вас, загар, приобретенный постепенно, будет смотреться намного лучше, чем слезающая клоками сожженная кожа… Тем более что быстро полученный загар красного цвета и совсем некрасиво смотрится, а постепенно полученный итменно шоколадный оттенок
Особенно важно защищать от солнечных лучей лицо, глаза и волосы. Иначе волосы будут как пакля, выжженые брови и ресницы что смотрится очень некрасивол и особенно лицо. Так как на лице есть естественные выступы как нос и скулы, то они загорают первыми и получается неравномерный загар. ЛДучше всего прикрывать шляпкой голову а лицо смазывать кремом с соотвествующим вашему типу кожи фильтром защиты
И ещё для себя вывела, что когда выходите из воды обязательно надо насухо вытираться, иначе на влажной коже загар ложится неровно
Кстати, если вы считаете что под навесом можете не предохраняться от ультрафиолета то ошибаетесь, в жаокий день особенно в середине дня можно загореть и сидя в тени

в палящее солнце лучше не загорать. а так.. . загорайте как хотите, не забывайте о креме для загара)

Не загорать, когда солнце палит! А так, ворочийся каждые 15-20 минут. Не забывао о боках, внутренней стороне ног, бретельках от купальника! Еще можешь крем купить, чтобы не сгореть. А потом - через пару сеансоа загара, можно крем для усиления загара! Удачно получить великолепный загар)))))

ложишься и загораешь