Мне 22. Какие меры нужно принять уже сегодня, тобы оставаться молодой и красивой надолго?

Во первых не злоупотреблять алкоголем, сигаретами и т. д. (лучше кончено от них отказаться) , во вторых старайтесь правильно питаться. это не значит что надо октазаться раз и навсегда от макдака, пиццы и кетчупа. Просто сократите их потребление или замените чем-то более полезным. Старайтесь больше двигаться-велик, прогулки, обруч, плаванье, танцы-куча всего нескучного и полезного, а галвное, поддерживающего фигуру. Следите за здоровьем (если что-то тревожит-не надо лазить по интернету и спрашивать подруг-сходите к врачу и высяните все проблемы). ухаживайте за телом-особенно если еще не рожали-качайте пресс, держите кожу в тонусе, чтобы после родов фигура быстро вернулась обратно. Не злоупотребляйте солнцем (это не значит что никогда нельзя ходить в солярий-просто осторожно и с кремами). Ухаживайте за собой вообще-раз в 2 месяца, ходите к косметологу (найдите своего хорошего косметолога-и будьте спокойны за свое лицо, шею и руки). Не забывайте про самые простые рецепты-иногда смазывать волосы оливковым маслом, делать масочки из сливок с бананом. И главное-больше радости в жизни. Больше общения с друзьями, животными, просмотров хороших фильмов, книг, путешествий, общения. Не сидите на месте, не грустите по пустякам и вы всегда будете молоды и прекрасны))) Удачи вам.

Не тусить ночами, не употреблять пиво и крепкие спиртные напитки, не курить.

грамотный своевременный уход за кожей

следует помнить, что кремы и сыворотки не борются на самом деле с уже произошедшими изменениями. это профилактика, не более
до 25 лет (как минимум параллельно с декоративной косметикой, либо не позднее 16 лет) кожа требует увлажнения и питания без антиэйдж-компонентов
с 25 до 30 примерно - вне зависимости от состояния кожи - уже линейки от первых морщин.
с 30-35 легкий антивозрастной комплекс
и тд

никакой замены грамотного ухода на народную псевдокосметологию. следует помнить, что питание отвечает за эластичность и прочность кожи, питание больше направлено на целостность кожного покрова. в молодом возрасте. восполнение кожного белка также относится к питанию, но требуется восполнение (коллагена, эластана) не раньше 35 лет
основа разглаживания кожи - увлажнение. оно же основа профилактики преждевременного старения

народная псевдокосметология не разглаживает, не восполняет кожный белок, и, естественно, не увлажняет. но подпитывает природными маслами, иногда успокаивает кожу при раздражениях
как дополнение народные методы применять можно. как альтернативу - никогда

обязательно применение декоративной косметики. как минимум тональной с SPF-фильтром. это не только способ приукрасить себя, но и защита кожи от вредного воздействия окружающей среды

как очищаем кожу вечером (систему запомнить и сохранить на всю сознательную жизнь) :

а) обязательно средство для снятия макияжа. лучше всего использовать молочко или масляное средство (гидрофильное, двухфазное) , подходящее для демакияжа глаз. во-первых, им и с век можно удалять макияж, во-вторых, оно деликатнее
обычное мыло и умывалки не способны качественно удалить косметику, что ведет к дополнительному пересушиванию кожи.

б) после демакияжа можно умыться - но не с мылом.
пенка, гель, молочко - строго для своего типа кожи

в) пилинг - не чаще 1 раза в неделю. лучше вообще 1 раз в 2 недели, особенно, пока кожа шелушится
пилинг, скраб, гоммаж, скатка - зависит от типа кожи и чувствительности.

г) безспиртовой тоник. в смысле без этилового спирта

по другой системе после умывания и возможно пилинга на лицо наносятся тонер и молочко-эмульсия

затем крем для лица или ночная маска.

что делаем утром:
умываемся водой, без умывалки (если молочко для умывания - то можно с молочком, при жирных типах кожи можно деликатной пенкой ополоснуть лицо, остальными средствами не стоит)
чистим зубы, все такое
очищаем лицо тоником, как следует. тут уже без тоника никак
наносим увлажняющий крем для своего возраста и типа кожи. или тонер и эмульсию.
ждем

при сухих типах кожи разносить увлажняющий крем и макияж не менее чем на 30 минут
питательный крем не менее, чем на час

при жирных типах кожи лучше вообще не пользоваться кремом, а пользоваться базой, но если хочется
увлажняющий наносить не менее, чем за 1 час до макияжа, а перед макияжем обязательно промакнуть лицо тканевой (натуральной) салфеткой или матирующей салфеткой
питательный перед макияжем при жирных типах кожи лучше не использовать

делаем макияж.
в течение дня лучше освежать лицо матирующими салфетками и термальной водой
следует помнить, что тональные средства ТОЖЕ выбираются с учетом типа, возраста и особенностей кожи

вам ничего не поможет

Человек предполагает, а Бог располагает. От всего не убережешься. А азы тебе и так известны. Правильно питаться, больше двигаться, высыпаться, не иметь вредных привычек... Избегать стрессов. Правильно переходить через дорогу)))

Стать православной христианкой. То есть, иметь это мировоззрение и и жить соответствующей жизнью...

меньше мяса-больше рыбы :)
меньше алкоголя-больше воды
вставать и ложиться с солнышком, по-возможности выступать перед публикой, слушать классическую музыку и танцевать

Есть отличная египетская методика: мумификация - сохраняет тело на долгие годы в отличном состоянии. Из более бюджетных вариантов могу предложить бальзамирование или прижизненную заморозку где-нибудь в высокогорьях.

Посмотри на моё фото, мне за 60. У меня нет даже карточки больничной. Самая простая пища. Никаких чипсов, майонезов, кондитерских изделий, конфет, колбас и прочей гадости. По праздникам в компании ем всё, чтобы не привлекать внимание и не растраивать хозяев.
Никаких хитроумных рецептов. Наша родная местная кухня проверенная поколениями. В остальном обыкновенная жизнь, только вот минимум спиртного ( в компании по праздникам чуть-чуть) вот и все рецепты.
И главное - не завидовать, не злиться, не комплексовать....

Центр Технологии Омоложения даёт возможность тем кому сейчас меньше 40 лет прожить лет 150, не меньше. Причины старения известны учёным. Если коротко, то надо 1)очищать организм от продуктов метаболизма (токсинов) , 2)давать необходимое питание клеткам, 3)вести ЗОЖ