как похудеть за 5 дней на 5-10кг? охото перед знакомыми выглядеть красивой....

обычные завтрак, обед, но небольшими порциями. Ужин и перекусы дыня и арбуз (чередуйте) . И заняться спортом или танцуйте. Удачи!

организм такие встряски не одобряет . постепенность -лучше .
пару кг сможете сбросить если на ночь попьете аптечную магнезию-слабительное- порошок на воде .

5 дней усиленно тренироваться и питаться одним кефиром, водой и яблоками, я думаю кг 3 успеете!!!

10 кг за 5 дней - вы с ума сошли? ? на 2 кг в день худеют даже не все люди, больные раком наверное!! !

садитесь на огуречную диету. В основе диеты – огуречный салат из килограмма огурчиков с черным перцем и зеленью, но без соли. В качестве заправки – 30 г майонеза или нежирной сметаны.
Поскольку диета низкокалорийная, применять ее рекомендуется не чаще раза в год. Во время диеты обязательно принимайте витаминные комплексы, а при сильном чувстве голода – 5 таблеток микрокристаллической целлюлозы с 1–2 стаканами воды примерно за полчаса до еды.

Меню:
Завтрак в любое время, по вашему вкусу — но не более 200 ккал, с чашкой кофе или чая с сахаром.
12:00 до 14:00, - огуречный салат, 30г майонеза с черным перцем и зеленью, с ломтиком хлеба
16:00 до 17:00 - огуречный салат, 30г майонеза с черным перцем и зеленью с ломтиком хлеба
19:00 до 20:00 — огуречный салат, ч. л. растит. масла с черным перцем и зеленью с ломтиком хлеба.
В 22:00–23:00, перед сном, можно съесть одно большое яблоко, или два апельсина, или грушу, или банан, или фруктовый салат.

Только я бы исключила майонез, банан и сахар, а вместо завтрака посоветовала вам свежевыжатый сок-смузи из каких нибудь фруктов (вперемешку) - заряд бодрости и витамины на весь день.