Прочее о здоровье и красоте
Зрение +2.5, ухудшается, т. к. работаю на компе. Подскажите лучшее средство для глаз, не самое дорогое, но лучшее
Сменить работу
Чушь. Зрение ухудшается не от этого (как в 12 лет упало до компьютеров ещё, так не менялось более 35лет, работаю на компьютере с 80-х. , а мониторы и качество изображения нынче получше, чем в те времена MDA 14" черно-зеленые и т. п.) , а от состояния здоровья.
Не работайте с компьютером при слабом освещении или вообще без него - это крайне вредно - глаза не могут настраиваться сразу на 2 параметра яркости, они настраиваются на темноту помещения (чего больше) и вдруг посреди темноты - резкий источник яркости, монитор, а ведь мало кто приглушает яркость монитора в зависимости от смены освещения между солнечным днем и поздним вечером... )
Нужно достаточно пить воды - 1,5-2 литра в день (суп-чай-кофе - не считаются, ещё именно воды) .
Принимать витамины, особенно А.
Если помещение слишком сухое (особенно в отопительный сезон, когда влажность помещения безобразно низка - в силу специфики работы замеряли - 20% влажность, это ужасно, а норма 75% - помогайте своим глазам, не только кожа нуждается в увлажнении, используйте увлажняющие капли (например, как люди, носящие линзы. Я знаю ВИД-КОМОД) . Не позволяйте курить рядом с Вами.
Используйте малейшую паузу, пока что-то грузится, печатается, чтобы дать глазам отдых. Просто люди не замечают, что напрягаются за работой и начинают моргать реже, чем обычно - глаза не получают достаточно увлажнения, и как обычные мышцы, устают от монотонного напряжения (как, например, у кого-то затекают ноги, но ведь они не винят в этом компьютер или стул) . Поэтому на минутку отведите глаза от монитора и посмотрите вдаль - в окно, в любую дальнюю точку (на выключатель, на пятно в потолке, на что угодно, только не на светильник) . И ещё поморгайте (есть правило 20 через 20, т. е. - 20 раз поморгать через каждые 20 минут)
Проверяйте свое здоровье. Часто зрение начинает портиться при замедлении обмена веществ. Проверьте кровь на гормоны щитовидной железы. Если подозреваете, что возрастные изменения, тоже со всем можно побороться и помочь ситуации меньше сказываться на глазах и не только (большинство ведь не борется, меры не принимает)
Не работайте с компьютером при слабом освещении или вообще без него - это крайне вредно - глаза не могут настраиваться сразу на 2 параметра яркости, они настраиваются на темноту помещения (чего больше) и вдруг посреди темноты - резкий источник яркости, монитор, а ведь мало кто приглушает яркость монитора в зависимости от смены освещения между солнечным днем и поздним вечером... )
Нужно достаточно пить воды - 1,5-2 литра в день (суп-чай-кофе - не считаются, ещё именно воды) .
Принимать витамины, особенно А.
Если помещение слишком сухое (особенно в отопительный сезон, когда влажность помещения безобразно низка - в силу специфики работы замеряли - 20% влажность, это ужасно, а норма 75% - помогайте своим глазам, не только кожа нуждается в увлажнении, используйте увлажняющие капли (например, как люди, носящие линзы. Я знаю ВИД-КОМОД) . Не позволяйте курить рядом с Вами.
Используйте малейшую паузу, пока что-то грузится, печатается, чтобы дать глазам отдых. Просто люди не замечают, что напрягаются за работой и начинают моргать реже, чем обычно - глаза не получают достаточно увлажнения, и как обычные мышцы, устают от монотонного напряжения (как, например, у кого-то затекают ноги, но ведь они не винят в этом компьютер или стул) . Поэтому на минутку отведите глаза от монитора и посмотрите вдаль - в окно, в любую дальнюю точку (на выключатель, на пятно в потолке, на что угодно, только не на светильник) . И ещё поморгайте (есть правило 20 через 20, т. е. - 20 раз поморгать через каждые 20 минут)
Проверяйте свое здоровье. Часто зрение начинает портиться при замедлении обмена веществ. Проверьте кровь на гормоны щитовидной железы. Если подозреваете, что возрастные изменения, тоже со всем можно побороться и помочь ситуации меньше сказываться на глазах и не только (большинство ведь не борется, меры не принимает)
обязательно нужно делать гимнастику для глаз 10минут за каждый час работы и пить витамины С, Е, рутин, А
Похожие вопросы
- работаю за компом по 9 часов в день.Глаза устают, что подскажите от снятия напряжения и усталости?
- Как восстановить зрение? Мне 14 лет, зрение у меня -2.5. Как вернуть хорошее зрение без хирургического вмешательства?
- много работаю за компом, вокруг лаз синева и зрение падать начало... что делать? помгите
- Подскажите любые средства для борьбы с мешками под глазами...
- Хочу заменить очки на линзы. подскажите, не вредны ли линзы?очки ношу почти постоянно, -2,5. работаю за компьютером
- подскажите пожалуйста средство народное или просто какое нибудь лекарство против кругов под глазами
- подскажите пожалуйста, средство от "синяков" под глазами....
- подскажите народное средство от темных кругов вокруг глаз
- Нужен совет. Подскажите домашнее средство чтобы убрать темные круги под глазами.
- Как выбрать линзы? Недорогие!) Нужно ли знать что-то кроме зрение (у меня где-то -2,5)? Посоветуйте хороший магазин)