Сколько часов нужно загорать?

В небольших дозах (до 10 минут) солнце лишь слегка раздражает кожу, вызывая легкое покраснение. При больших дозах она воспаляется, припухает. При длительном воздействии солнечных лучей или загаре при очень интенсивном облучении (например, с 12 до 14 часов) кожа может сгореть, при этом она покрывается волдырями и слезает. Кроме того, при длительном пребывании на солнце кожа не в состоянии выполнять свои защитные функции. Она теряет эластичность, гладкость и покрывается морщинами, а при тяжелых ожогах прекращается терморегуляция, что, в свою очередь, приводит к солнечному удару.

Советы по загару
Чтобы ваш загар были простым, и здоровым, воспользуйтесь нашими рекомендациями:
Не загорайте натощак и сразу же после еды. Лучше всего делать это через час-полтора после еды.
Лучшее время загара — от 9 до 11 ч утра. Не рекомендуется загорать в обеденное время (с 12 до 15 часов) , когда солнце особенно сильно воздействует на кожу.
Обязательно закрывайте голову и глаза, когда вы находитесь под палящими лучами солнца.
Во время загорания не утоляйте жажду холодными напитками или алкоголем.
Полезно перед загаром съесть немного соленого, выпить холодный чай.
По возможности ходите босиком.
Если вы загораете в лежачем состоянии, голова должна быть чуть приподнята.
Во время загорания нельзя спать, не рекомендуется также читать.
Не очищайте тело перед загаром мылом, не протирайте кожу лосьонами, одеколонами, туалетными водами. Мыло разрушает защитное покрытие кожи и обезжиривает ее. Лосьон, туалетная вода делают кожу чувствительной к ультрафиолетовым лучам. В результате у вас могут образоваться отдельные коричневые пятна.
Для защиты кожи от солнца и для ее смягчения нельзя применять минеральные жиры — вазелин, глицерин, так как при этом на ней образуются капельки, создающие эффект маленьких собирательных линз. И это может привести к ожогу.
Отправляясь загорать, смажьте губы бесцветной (гигиенической) помадой.
Не рекомендуется покрывать ногти лаком. Пусть они отдохнут и «подышат» .
Не увлекайтесь чрезмерно загаром: длительное пребывание на солнце, помимо возможного ущерба здоровью, ускоряет старение кожи.

где в солярии ?

Если в солярии начинай с 3-5 минут, ходи день через день, прибавляй по 1-2 минуты

15 мин в день

столь скольку нужно для твоей кожи, у всех кожа разная !!

Загорать надо в меру, и лучше всего и красивее загар бывает под навесом.

20 мин

не больше 10 мин