Помогите!! ! Решила похудеть, НО

При правильном похудении рекомендуют кушать 5 раз в день и пить 2 литра воды (стакан за час до еды и стакан после), вот и попробуй это все распределить на весь день.... да ты постоянно будешь есть и пить, есть и пить!! !
Поэтому, главное правильно составить свой рацион и кушать только то, то можно и полезно!! !
Плюс займись спортом, по себе заметила, что как только пойдешь в спорт зал, сразу настроение поднимается, кушать не хочется (тк понимаешь, чего тебе стоило сжечь эти ккал) Это у нас серотанин вырабатывается, так же как от сладкого!! !
Ну и, конечно, должна быть хорошая мотивация.... пойми, для чего это тебе нужно!!! Может для здоровья, может чтобы нравится себе и своему мужчине....

знать тебя устраивает твоя жирность...

кушай много, но овощей и кисломолочки.

Раздевайся догола и ешь каждый раз перед зеркалом. А на холодильник повесь фото красотки на пляже.

блин ну я думаю всем тяжело, будешь пробовать срываться и т. д пока не получится. это всё не просто)

Привет!!!! я тоже худею, но по поводу питания уже выработала умение есть не много без срывов... если хочешь пиши мне в личку

а ты ешь только то, что можно есть худеющим. сельдерей, к примеру, вместо всех печенюшек; морковку вместа тортика и тд. или как сказал кот)